Für jeden das richtige Training

Im Wasser geht viel mehr Sport als nur Schwimmen: Unsere Aqua-Fitness-Kurse bieten das volle Programm an Wassergymnastik, Fitness-, Funktions- und Krafttraining für jedes Ziel!

 

Wasser - Ihr idealer Trainingspartner

Gymnastik, Joggen, Radfahren oder Gerätetraining: Sport im Wasser ist wegen der Leichtigkeit im Wasser nicht nur besonders angenehm, sondern auch schonender für die Gelenke. Gleichzeitig nutzen die Aqua-Fitness-Übungen den Wasserwiderstand zur Verstärkung des Trainingseffekts. Somit sind diese Fitness-Kurse besonders effektiv für die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

 

Vom Bewegungs- bis zum Powertraining

Ob Sie eher gesundheits- oder fitnessorientiert trainieren möchten, im SaLü finden Sie den richtigen Kurs. Unser Angebot reicht vom Bewegungs- und Koordinationstraining mit niedriger Frequenz über Konditions- und Muskeltrainings mit mittlerer bis zum Powertraining mit hoher Frequenz. Gern beraten wir Sie bei der Wahl des optimalen Kurses.

Neue Kursstaffel ab 17. Januar 2022

Ab 10. November, 9:00 Uhr telefonisch anmelden. (nur 2G möglich)

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Wasser macht fit!

Aqua-Fit

Intensität

Das Komplettprogramm mit mittlerer Frequenz für Kondition und Muskeln. Der Wasserwiderstand wird für die Übungen mit verschiedenen Auftriebsgeräten optimal genutzt. Gleichzeitig ist das Training sehr schonend.

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Aqua-Balance

Intensität

Bei dieser Variante des Aqua-Fit trainieren bei ruhiger Musik und niedriger Intensität. Ein perfekter Sport zum „Runterkommen“, der für Ausgleich sorgt, die Tiefenmuskulatur stärkt und das Körpergefühl verbessert.

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Aqua-Vital

Intensität

Mit niedriger Intensität zielt Aqua-Vital allgemein auf Beweglichkeit, Fitness und ein gesundes Herz-Kreislauf-System ab. Der Kurs eignet sich für Gäste jeden Alters und für jeden Fitness-Grad, auch für Ältere und für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen.

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Aqua-Fit für Schwangere

Intensität

Ab dem 3. Schwangerschaftsmonat ist dieses Programm genau das Richtige, um Ihren Körper gezielt zu trainieren. Dabei stärken Sie Muskulatur sowie Herz-Kreislauf-System und entlasten Ihre Gelenke.

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Volle Kraft voraus!

Aqua-Cycling

Intensität

Beim anspruchsvollen Aqua-Cycling kurbeln Sie auf speziellen Rädern im Wasser effektiv die Fettverbrennung an.

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Aquaback

Intensität

Aquaback® ist effektives Zirkeltraining mit hoher Frequenz an Spezialgeräten im Wasser. Dabei werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Ausdauer gesteigert und verbessert.

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Aqua-CrossTraining

Intensität

Aqua-CrossTraining ist dynamisches Powertraining mit hoher Frequenz. Durch die abwechslungsreichen Übungen werden ganze Muskelketten trainiert und mobilisiert.

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Offene Kurse

Seniorentreff

Unser Angebot für alle über 60, die zum Badespaß im Wasserviertel noch Wassergymnastik unter professioneller Anleitung möchten. Jeden Montag und Donnerstag von 10 bis 14 Uhr, 4 Stunden Wasserviertel inkl. 30 Minuten Wassergymnastik von 12 bis 12:30 Uhr für nur 8,40 €.

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Frauenschwimmen mit Gymnastik

Intensität

Frauen und Mädchen ab 14 Jahre können unser Kursbecken jeden Dienstag von 13 bis 14 Uhr für 30 Minuten angeleitete Wassergymnastik und 30 Minuten Schwimmen nach Belieben nutzen. Kosten: 7,50 €, 10er-Karte nur 70,- €.

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Seniorenschwimmen mit Gymnastik

Intensität

30 Minuten Wassergymnastik, 30 Minuten freies Schwimmen - das hält fit! Alle ab 60 können dafür jeden Mittwoch und Freitag von 13 bis 14 Uhr unser Kursbecken nutzen, für nur 7,50 €. Die 10er-Karte kostet nur 70,- €.

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