Saunawelt
Ein heißes Vergnügen für Ihre Gesundheit
Freuen Sie sich auf insgesamt 1.200 m² Sauna- und Wellnesslandschaft - verteilt auf 2 Saunabereiche: Die Kleine Sauna mit ca. 300 m² speziell für getrenntes Saunieren und die Saunawelt mit über 900 m² Saunavergnügen täglich für Damen und Herren.Die Saunawelt erwartet Sie mit einem abwechslungsreichen Angebot an unterschiedlichen Saunen: Eukalyptussauna, Dampfbad, Kaminsauna, Finnische Sauna, Finnische Saunastube (Stille Sauna) und Salzsauna. Sie haben die Wahl: Temperaturen von 45° bis 110°C. Ein heißer Tipp nicht nur für die kalte Jahreszeit - die Mitternachtssauna von September bis Mai jeden 1. Freitag im Monat (außer feiertags).
In der Kleinen Sauna können Sie ganz in Ruhe entspannen. Besondere Aufgüsse in der Finnischen Sauna wie z.B. Minzbeere, Lemongras, Orange / Citrus, Birke oder Sandelholz wirken positiv entspannend, erfrischend oder anregend während die Farblichtsauna die Sinne durch unterschiedliche Farblichter stimuliert.
Die Preise für die Sauna beinhalten die Nutzung der Badewelt
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Sauna- und Wellnesswelt
Unsere TarifeKinder 2 Stunden Sauna inkl. Badewelt
Kinder 4 Stunden Sauna inkl. Badewelt
Kinder Tageskarte Sauna inkl. Badewelt
Kinder Nachzahlung pro angefangene Stunde
max. bis zum Wert einer TageskarteKinder bis einschließlich drei Jahre erhalten freien Eintritt
Erwachsene 2 Stunden Sauna inkl. Badewelt
Erwachsene 2 Stunden Sauna samstags, sonntags, feiertags inkl. Badewelt
Erwachsene 4 Stunden Sauna inkl. Badewelt
Erwachsene Tageskarte Sauna inkl. Badewelt
Erwachsene Nachzahlung pro angefangene Stunde
max. bis zum Wert einer TageskarteNur-Kleine-Sauna-Tarif
Für alle, die gerne ausschließlich saunieren möchten, bietet das SaLü einen speziellen Kleine-Sauna-Tarif an. Diese Karte gilt nur für die Kleine Sauna (ohne Bade-und Saunawelt).
Hier können Sie zu den folgenden Zeiten getrennt und gemischt Saunieren:
Montag - Donnerstag: Damensauna
Freitag: Herrensauna
Samstag und Sonntag: gemischtes Saunieren10er- Karte Kleine Sauna
Für alle, die gerne ausschließlich saunieren möchten, bietet das SaLü einen speziellen Sauna-Tagestarif an. Diese Karte gilt nur für die Kleine Sauna (ohne Bade-und Saunawelt).
Hier können Sie zu den folgenden Zeiten getrennt und gemischt Saunieren:
Montag - Donnerstag: Damensauna
Freitag: Herrensauna
Samstag und Sonntag: gemischtes Saunieren
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Kleine Sauna - Getrenntes Saunieren
Angebote für das getrennte Saunieren
Nur-Kleine-Sauna-Tarif
Für alle, die gerne ausschließlich saunieren möchten, bietet das SaLü einen speziellen Kleine-Sauna-Tarif an. Diese Karte gilt nur für die Kleine Sauna (ohne Bade-und Saunawelt).
Hier können Sie zu den folgenden Zeiten getrennt und gemischt Saunieren:
Montag - Donnerstag: Damensauna
Freitag: Herrensauna
Samstag und Sonntag: gemischtes Saunieren10er- Karte Kleine Sauna
Für alle, die gerne ausschließlich saunieren möchten, bietet das SaLü einen speziellen Sauna-Tagestarif an. Diese Karte gilt nur für die Kleine Sauna (ohne Bade-und Saunawelt).
Hier können Sie zu den folgenden Zeiten getrennt und gemischt Saunieren:
Montag - Donnerstag: Damensauna
Freitag: Herrensauna
Samstag und Sonntag: gemischtes Saunieren
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Rasulbad
Eine orientalische Zeremonie mit pflegenden Schlämmen
Rasulbad (ca. 30 Min)
Rasulbad (ca. 30 Min.)
Rasul ist eine orientalische Pflegezeremonie, die durch die Verbindung mit sanften Dämpfen und pflegenden Schlämmen zu einem wahren Erlebnis für Körper und Geist wird.
Für diese Wellnessanwendung begibt sich der Gast in das Dampfbad (40 - 50°C), dessen Luft mit ausgewählten und traditionell dazu verwendeten, duftenden Kräutern angereichert ist. Der Badende reibt sich den ganzen Körper mit pflegenden Heilschlämmen und Kreide ein. Durch das Einreiben wirkt der Heilschlamm wie ein Peeling.
Das Rasulbad wirkt entspannend, entschlackt die Haut und stimuliert den Stoffwechsel und festigt das Bindegewebe. Nach einer gründlichen Reinigung wird die Haut mit einem reichhaltigen Öl verwöhnt. Beendet wird das Zeremoniell mit einer längeren Ruhe- und Entspannungsphase sowie einem Glas Tee.
Termine für eine Rasulbadanwendung im Dampfbad:
12:30 Uhr und 18:30 UhrReservieren Sie sich Ihren Wunschtermin unter der Rufnummer 04131 - 723-0. Wir beraten Sie gerne!
Rasul-Paket
Tagesangebot
Reinigung und Pflege für den Körper nach einer orientalischen Zeremonie:- ein ganzer Tag in der Badewelt inkl. Nutzung der Saunawelt
- ein Rasulbad (ca. 30 Min.)
- ein Erfrischungsgetränk
Für die Wellness-Anwendung reservieren Sie sich bitte rechtzeitig im voraus Ihren Wunschtermin unter der Rufnummer (0 41 31) 723-0.
Termine für eine Rasulbadanwendung im Dampfbad:
täglich 12:30 Uhr und 18:30 UhrBUDNI-Rasul-Paket (exklusiv für Budni-Karteninhaber)
BUDNI-Paket Rasulbad
Exklusiv-Tagesangebot für BUDNI-Karteninhaber
Sie sind Inhaberin oder Inhaber der BUDNI-Kundenkarte? Dann sollten Sie dieses Exklusivangebot ausprobieren:- ein ganzer Tag Badewelt inklusive Nutzung der Saunawelt
- ein Rasulbad (ca. 30 Min)
- ein Erfrischungsgetränk
Bitte reservieren Sie sich Ihre BUDNI-Termine rechtzeitig vorab unter der Rufnummer (0 41 31) 723-0. Mit der BUDNI-Kundenkarte weisen Sie sich bitte an der SaLü-Kasse aus.
Informationen zu Budni finden Sie hier
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Der Aufgussplan für die Saunawelt
Honig, Salz, Tee - hier finden Sie Abwechslung
Damit Ihr Saunagang etwas ganz Besonderes wird, haben wir für Sie ein abwechslungsreiches Aufgussprogramm zusammen gestellt:
Finnische Sauna
* nur sonn- und feiertags
** nur montags bis samstags
Klassik-Aufguss
mild, ca. 3-4 Minuten
Eine kleine Aufgussrunde mit unterschiedlichen Düften
Kristall-Aufguss
Intensiv, ca. 6-8 Minuten
Mit Menthol-Aroma versehene Eisberg-Kristalle werden während der beiden Aufgussrunden auf die Saunasteine gelegt und zaubern mittels Reif und Eis einen frischen und heißen Aufguss.
Eis-Frucht-Aufguss
sehr intensiv, ca. 8-10 Minuten
Drei Aufgussrunden mit fruchtigen oder minzigen Düften. Dazu reichen wir Ihnen erfrischendes Eis zum Einreiben für den Körper und verwöhnen Sie mit Obststückchen.
Heidekräuterzeremonie
Mild, ca. 6-8 Minuten
Eine Kräutermischung aus Eukalyptus, Rosmarin, Lavendel, Arnika, Johanniskraut und Kastanie verwöhnt während der zwei Aufgussrunden Ihre Sinne und entspannt.
Tee-Zeremonie
Mild, ca. 6-8 Minuten
Erleben Sie zwei Aufgussrunden und verwöhnen Sie Ihre Sinne. Während des Aufgusses mit einer Lüneburger Heide-Mischung reichen wir Ihnen Tee in Schalen. Das Besondere an dieser Zeremonie – zum Wedeln werden Fächer eingesetzt.
Rosen-Zeremonie
Mild, ca. 6-8 Minuten
Rosenduft öffnet das Herz und wärmt die Seele. Für diese sanfte Sauna-Zeremonie reichen wir Ihnen kühle Tücher mit Rosenduft.
Tropical-Aufguss
intensiv, ca. 6-8 Minuten
Zu den beiden intensiven Aufgussrunden mit fruchtigen Düften reichen wir Ihnen zur Erfrischung Obst.
Eis-Aufguss
sehr intensiv, ca. 8-10 Minuten
Zu den drei intensiven Aufgussrunden reichen wir Ihnen zur Erfrischung Eis zum Einreiben.
Gute-Nacht-Aufguss
Mild, ca. 6-8 Minuten
Entspannen Sie bei einem Aufguss mit Zitronenmelisse. Diese Pflanze sorgt für Balance und Gelassenheit - der sanfte Abschluss eines Tages.
Eukalyptussauna
* nur sonn- und feiertags
** nur montags bis samstags
Heidedampfbad
* nur sonn- und feiertags
** nur montags bis samstags
Honig-Salz im Heidedampfbad
10 – 15 Minuten
Im Dampfbad reiben Sie Ihren Körper mit einem Honig-Salz-Gemisch ein. Der Honig liefert der Haut Vitamine während das Salz für einen Peeling-Effekt sorgt. Die natürliche Pflege sorgt für eine weiche und geschmeidige Haut.
Heidemoor im Heidedampfbad
10 – 15 Minuten
Wir reichen Ihnen ein Schälchen Heidemoor zum Einreiben.
Gönnen Sie Ihrer Haut eine sanfte, natürliche Entschlackung und Reinigung.
Damit Ihr Saunagang etwas ganz Besonderes wird, haben wir für Sie ein abwechslungsreiches Aufgussprogramm zusammen gestellt:
Finnische Sauna
* nur sonn- und feiertags
** nur montags bis samstags
Klassik-Aufguss
mild, ca. 3-4 Minuten
Eine kleine Aufgussrunde mit unterschiedlichen Düften
Kristall-Aufguss
Intensiv, ca. 6-8 Minuten
Mit Menthol-Aroma versehene Eisberg-Kristalle werden während der beiden Aufgussrunden auf die Saunasteine gelegt und zaubern mittels Reif und Eis einen frischen und heißen Aufguss.
Eis-Frucht-Aufguss
sehr intensiv, ca. 8-10 Minuten
Drei Aufgussrunden mit fruchtigen oder minzigen Düften. Dazu reichen wir Ihnen erfrischendes Eis zum Einreiben für den Körper und verwöhnen Sie mit Obststückchen.
Heidekräuterzeremonie
Mild, ca. 6-8 Minuten
Eine Kräutermischung aus Eukalyptus, Rosmarin, Lavendel, Arnika, Johanniskraut und Kastanie verwöhnt während der zwei Aufgussrunden Ihre Sinne und entspannt.
Tee-Zeremonie
Mild, ca. 6-8 Minuten
Erleben Sie zwei Aufgussrunden und verwöhnen Sie Ihre Sinne. Während des Aufgusses mit einer Lüneburger Heide-Mischung reichen wir Ihnen Tee in Schalen. Das Besondere an dieser Zeremonie – zum Wedeln werden Fächer eingesetzt.
Rosen-Zeremonie
Mild, ca. 6-8 Minuten
Rosenduft öffnet das Herz und wärmt die Seele. Für diese sanfte Sauna-Zeremonie reichen wir Ihnen kühle Tücher mit Rosenduft.
Tropical-Aufguss
intensiv, ca. 6-8 Minuten
Zu den beiden intensiven Aufgussrunden mit fruchtigen Düften reichen wir Ihnen zur Erfrischung Obst.
Eis-Aufguss
sehr intensiv, ca. 8-10 Minuten
Zu den drei intensiven Aufgussrunden reichen wir Ihnen zur Erfrischung Eis zum Einreiben.
Gute-Nacht-Aufguss
Mild, ca. 6-8 Minuten
Entspannen Sie bei einem Aufguss mit Zitronenmelisse. Diese Pflanze sorgt für Balance und Gelassenheit - der sanfte Abschluss eines Tages.
Eukalyptussauna
* nur sonn- und feiertags
** nur montags bis samstags
Heidedampfbad
* nur sonn- und feiertags
** nur montags bis samstags
Honig-Salz im Heidedampfbad
10 – 15 Minuten
Im Dampfbad reiben Sie Ihren Körper mit einem Honig-Salz-Gemisch ein. Der Honig liefert der Haut Vitamine während das Salz für einen Peeling-Effekt sorgt. Die natürliche Pflege sorgt für eine weiche und geschmeidige Haut.
Heidemoor im Heidedampfbad
10 – 15 Minuten
Wir reichen Ihnen ein Schälchen Heidemoor zum Einreiben.
Gönnen Sie Ihrer Haut eine sanfte, natürliche Entschlackung und Reinigung.
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Mitternachtssauna
Jeden 1. Freitag im Monat: Saunieren und Entspannen bis 2 Uhr nachts
Einstimmen in eine erholsame Nacht - dieses besondere Saunaerlebnis bietet Ihnen die Mitternachtssauna im SaLü. Zur Abkühlung können Sie zur späten Stunde ab 23 Uhr zwischen den einzelnen Saunagängen in der Badelandschaft ein paar Runden textilfrei schwimmen. Lassen Sie sich zur Musik im warmen Solewasser treiben oder lauschen Sie den sanften Klängen der Unterwassermusik im Sole-Entspannungsbecken.
Als Erfrischung werden zum Mitternachts-Eisaufguß frische Früchte gereicht, und wer noch mehr will, kann sogar eine Massage* buchen.
*Bitte reservieren Sie sich Ihren Massagetermin rechtzeitig vorab unter der Rufnummer (04131) 723-0.
Termine:
Jeden 1. Freitag im Monat bis 2 Uhr, ab 23 Uhr textilfreies Baden, jedoch nicht im Juni, Juli, August und feiertags.
Einstimmen in eine erholsame Nacht - dieses besondere Saunaerlebnis bietet Ihnen die Mitternachtssauna im SaLü. Zur Abkühlung können Sie zur späten Stunde ab 23 Uhr zwischen den einzelnen Saunagängen in der Badelandschaft ein paar Runden textilfrei schwimmen. Lassen Sie sich zur Musik im warmen Solewasser treiben oder lauschen Sie den sanften Klängen der Unterwassermusik im Sole-Entspannungsbecken.
Als Erfrischung werden zum Mitternachts-Eisaufguß frische Früchte gereicht, und wer noch mehr will, kann sogar eine Massage* buchen.
*Bitte reservieren Sie sich Ihren Massagetermin rechtzeitig vorab unter der Rufnummer (04131) 723-0.
Termine:
Jeden 1. Freitag im Monat bis 2 Uhr, ab 23 Uhr textilfreies Baden, jedoch nicht im Juni, Juli, August und feiertags.
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Das kleine Sauna 1x1
Wie sauniere ich richtig
In der SaLü-Saunawelt und in der Kleinen Sauna saunieren Sie textilfrei. Wenn Sie die positiven gesundheitlichen Wirkungen der Sauna voll ausschöpfen möchten, sollte Sie einige Verhaltensregeln beachten:
Zeit
Bringen Sie ausreichend Zeit mit: Ein vollständiges Saunabad dauert mindestens zwei Stunden und soll Sie entspannen. Richtig genießen können Sie Ihren Saunabesuch nur, wenn Sie nicht ständig aus Zeitmangel auf die Uhr schauen müssen. Auch sollten Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna gehen. Beides kann zu Unwohlsein führen.
Badeutensilien
Folgende Badeutensilien sollten Sie dabei haben: Ein großes Liegetuch für die Benutzung des Saunaraumes, ein oder zwei Handtücher zum Abtrocknen, Badesandalen, Seife, Shampoo und einen Bademantel, insbesondere für den Besuch der Gastronomie.
Das Liegetuch sollte so groß sein, dass Sie es komplett unter Ihren ausgestreckten Körper legen können. Niemand möchte schließlich auf schweißnassen Saunabänken sitzen. Tragen Sie Badesandalen: So vermeiden Sie die Gefahr der Fußpilzansteckung. Außerdem bleibt somit die Fußwärme erhalten.
Reinigen
Duschen Sie unbedingt gründlich vor dem ersten Saunagang. Das Duschen dient nicht nur der allgemeinen Hygiene, sondern es werden hierbei auch Kosmetika und Körperfett von der Haut entfernt, die das Schwitzen behindern könnten. Trocknen Sie sich danach gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert das Schwitzen zusätzlich.
Erwärmen
In der Sauna legen Sie Ihr Liegetuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank; am besten liegend, denn dann ruht der ganze Körper in einer Temperaturzone. Wenn Sie lieber sitzen, ziehen Sie die Beine nach Möglichkeit auf die Sitzbank hoch. Acht bis 15 Minuten im Schwitzraum reichen völlig aus. Verlassen Sie sich vor allem auf Ihr Körpergefühl und weniger auf die Uhr. Die letzten zwei Minuten sollten Sie sich aufsetzen, um den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu gewöhnen. Verlieren Sie nicht die Geduld beim Schwitzen. Das Schwitzen übt sich und die Schweißmenge nimmt nach mehreren Saunabädern zu.
Abkühlen
Die Abkühlphase beginnt an der frischen Luft. Kühle Außenluft ist für die Abkühlung der Atemwege wichtig. Gehen Sie mit ruhigen Schritten auf und ab. Stehen bleiben ist ungünstig für den Kreislauf. Erst danach mit einem Kneippschlauch abgießen oder unter der Schwallbrause abkühlen. Wenn Sie das Tauchbecken benutzen, sollte vorher der Schweiß abgespült sein. Saunagäste mit Bluthochdruck sollten das Tauchbecken allerdings meiden, da der Blutdruck aufgrund der plötzlichen Gefäßverengung kurzfristig in die Höhe schnellt.
Wichtig beim Abkühlen mit dem Kneippschlauch ist es, herzfern zu beginnen. Zuerst wird die Körperrückseite, dann die Körpervorderseite abgegossen. Der Guss beginnt immer auf der rechten Körperseite vom Fuß über die Unter- und Oberschenkel zum Gesäß hin und an der Innenseite des Beines wieder abwärts. Das Gleiche geschieht mit der linken Körperseite. Dann folgt der Guss von der rechten Hand über Arm, Schulter und Rückenpartie bis zur Hüfte hinunter. Wiederholung auf der linken Seite. Anschließend wird die Vorderseite in gleicher Weise abgegossen. Zum Schluss kommen Hals, Nacken und Gesicht an die Reihe. Auf eine ruhige, gleichmäßige Atmung achten.
Warmes Fußbad
An die Kaltwasserabkühlung sollten Sie ein warmes Fußbad anschließen. Das etwa 40°C warme Wasser wird höchstens knöchelhoch eingelassen. Durch das Fußbad öffnen sich die durch den vorherigen Kaltreiz zusammengezogenen Blutgefäße in der Haut rasch wieder. So wird die Voraussetzung dafür geschaffen, dass sich das noch leicht erhöhte Temperaturniveau im Körperkern ausgleichen kann. Wichtig ist das warme Fußbad auch nach dem letzten Saunagang, denn dadurch vermeiden Sie starkes Nachschwitzen.
Ruhen
Ein richtig dosiertes Saunabad bedeutet keine Anstrengung für den Körper; aus diesem Grund ist es eigentlich auch nicht nötig, eine längere Ruhepause einzulegen. Allerdings empfinden viele Menschen eine anschließende kleine Ruhepause als angenehm und entspannend. Folgen Sie auch hier einfach ihrem Körpergefühl. Achten Sie aber darauf, dass Ihre Füße in der Zeit nicht kalt werden.
Zahl der Saunagänge
Ein vollständiges Saunabad besteht aus drei Saunagängen. Weitere Saunagänge vergrößern nachweislich nicht den gesundheitlichen Nutzen. Bei mehrmaligem Saunabesuch in einer Woche genügt es sogar, nur zwei Saunagänge durchzuführen. Wichtiger als die Zahl der Saunagänge ist die Regelmäßigkeit der Saunanutzung. Etliche der gesundheitlich relevanten Saunawirkungen brauchen nach acht bis zehn Tagen eine Auffrischung. Wer also die Sauna zur Abhärtung besucht und seine Abwehrkräfte stärken möchte, sollte wöchentlich Saunabaden.
In der SaLü-Saunawelt und in der Kleinen Sauna saunieren Sie textilfrei. Wenn Sie die positiven gesundheitlichen Wirkungen der Sauna voll ausschöpfen möchten, sollte Sie einige Verhaltensregeln beachten:
Zeit
Bringen Sie ausreichend Zeit mit: Ein vollständiges Saunabad dauert mindestens zwei Stunden und soll Sie entspannen. Richtig genießen können Sie Ihren Saunabesuch nur, wenn Sie nicht ständig aus Zeitmangel auf die Uhr schauen müssen. Auch sollten Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna gehen. Beides kann zu Unwohlsein führen.
Badeutensilien
Folgende Badeutensilien sollten Sie dabei haben: Ein großes Liegetuch für die Benutzung des Saunaraumes, ein oder zwei Handtücher zum Abtrocknen, Badesandalen, Seife, Shampoo und einen Bademantel, insbesondere für den Besuch der Gastronomie.
Das Liegetuch sollte so groß sein, dass Sie es komplett unter Ihren ausgestreckten Körper legen können. Niemand möchte schließlich auf schweißnassen Saunabänken sitzen. Tragen Sie Badesandalen: So vermeiden Sie die Gefahr der Fußpilzansteckung. Außerdem bleibt somit die Fußwärme erhalten.
Reinigen
Duschen Sie unbedingt gründlich vor dem ersten Saunagang. Das Duschen dient nicht nur der allgemeinen Hygiene, sondern es werden hierbei auch Kosmetika und Körperfett von der Haut entfernt, die das Schwitzen behindern könnten. Trocknen Sie sich danach gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert das Schwitzen zusätzlich.
Erwärmen
In der Sauna legen Sie Ihr Liegetuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank; am besten liegend, denn dann ruht der ganze Körper in einer Temperaturzone. Wenn Sie lieber sitzen, ziehen Sie die Beine nach Möglichkeit auf die Sitzbank hoch. Acht bis 15 Minuten im Schwitzraum reichen völlig aus. Verlassen Sie sich vor allem auf Ihr Körpergefühl und weniger auf die Uhr. Die letzten zwei Minuten sollten Sie sich aufsetzen, um den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu gewöhnen. Verlieren Sie nicht die Geduld beim Schwitzen. Das Schwitzen übt sich und die Schweißmenge nimmt nach mehreren Saunabädern zu.
Abkühlen
Die Abkühlphase beginnt an der frischen Luft. Kühle Außenluft ist für die Abkühlung der Atemwege wichtig. Gehen Sie mit ruhigen Schritten auf und ab. Stehen bleiben ist ungünstig für den Kreislauf. Erst danach mit einem Kneippschlauch abgießen oder unter der Schwallbrause abkühlen. Wenn Sie das Tauchbecken benutzen, sollte vorher der Schweiß abgespült sein. Saunagäste mit Bluthochdruck sollten das Tauchbecken allerdings meiden, da der Blutdruck aufgrund der plötzlichen Gefäßverengung kurzfristig in die Höhe schnellt.
Wichtig beim Abkühlen mit dem Kneippschlauch ist es, herzfern zu beginnen. Zuerst wird die Körperrückseite, dann die Körpervorderseite abgegossen. Der Guss beginnt immer auf der rechten Körperseite vom Fuß über die Unter- und Oberschenkel zum Gesäß hin und an der Innenseite des Beines wieder abwärts. Das Gleiche geschieht mit der linken Körperseite. Dann folgt der Guss von der rechten Hand über Arm, Schulter und Rückenpartie bis zur Hüfte hinunter. Wiederholung auf der linken Seite. Anschließend wird die Vorderseite in gleicher Weise abgegossen. Zum Schluss kommen Hals, Nacken und Gesicht an die Reihe. Auf eine ruhige, gleichmäßige Atmung achten.
Warmes Fußbad
An die Kaltwasserabkühlung sollten Sie ein warmes Fußbad anschließen. Das etwa 40°C warme Wasser wird höchstens knöchelhoch eingelassen. Durch das Fußbad öffnen sich die durch den vorherigen Kaltreiz zusammengezogenen Blutgefäße in der Haut rasch wieder. So wird die Voraussetzung dafür geschaffen, dass sich das noch leicht erhöhte Temperaturniveau im Körperkern ausgleichen kann. Wichtig ist das warme Fußbad auch nach dem letzten Saunagang, denn dadurch vermeiden Sie starkes Nachschwitzen.
Ruhen
Ein richtig dosiertes Saunabad bedeutet keine Anstrengung für den Körper; aus diesem Grund ist es eigentlich auch nicht nötig, eine längere Ruhepause einzulegen. Allerdings empfinden viele Menschen eine anschließende kleine Ruhepause als angenehm und entspannend. Folgen Sie auch hier einfach ihrem Körpergefühl. Achten Sie aber darauf, dass Ihre Füße in der Zeit nicht kalt werden.
Zahl der Saunagänge
Ein vollständiges Saunabad besteht aus drei Saunagängen. Weitere Saunagänge vergrößern nachweislich nicht den gesundheitlichen Nutzen. Bei mehrmaligem Saunabesuch in einer Woche genügt es sogar, nur zwei Saunagänge durchzuführen. Wichtiger als die Zahl der Saunagänge ist die Regelmäßigkeit der Saunanutzung. Etliche der gesundheitlich relevanten Saunawirkungen brauchen nach acht bis zehn Tagen eine Auffrischung. Wer also die Sauna zur Abhärtung besucht und seine Abwehrkräfte stärken möchte, sollte wöchentlich Saunabaden.
Aktionen März
Frische und Kraft des Salzes
Amber-Safran und Rhabarber-Erdbeer - die neuen SaLü-Salze
Wohltuende Pflege für die Haut
Salz hat nicht nur heilende Wirkung. Es strafft und entschlackt das Gewebe, fördert die Durchblutung und aktiviert den Hautstoffwechsel. Eine Wohltat - auch für gesunde Haut.
Die Wellnesswelt lädt Sie von Montag, 10. März 2014, bis Sonntag, 16. März 2014, zu einer besonderen „Salz-Woche“ ein.
Genießen Sie Salz-Packungen, -Massagen,- Saunaaufgüsse oder -Peelings und lernen Sie die neuen SaLü-Salze kennen: Amber-Safran und Rhabarber-Erdbeere.
Die Kombination Amber-Safran verbindet würzig herben Amber mit der sanften Wärme des Safrans. Lassen Sie sich von diesem sinnlichen Duft zu Traumreisen in den Orient und die Länder der aufgehenden Sonne verführen.
Rhabarber-Erdbeere verströmt den Geruch eines inspirierenden Sommertages. Erleben Sie die fruchtig erfrischende Verbindung von süßen reifen Erdbeeren mit säuerlich frischem Rhabarber.
Während Sie die Düfte genießen und sich entspannen, pflegt das Salz Ihre winterstrapazierte Haut und macht sie glatt und geschmeidig.Während der Salzaktion bieten wir Ihnen folgende Anwendungen:
Salzkörperpeeling (30 Min) - Unsere Kosmetikerin reibt Sie mit einem Salz ein, welche die Haut entschlacken und pflegen - 22,- €
Duft-Salzpackung im Relaxarium (30 Min) - mit den neuen SaLü-Salzen Amber-Safran oder Rhabarber-Erdbeer - 22,- €
Salzanwendung im Rasul - Erleben Sie eine Rasulbad-Anwendung mit Salzen statt mit Schlämmen - 18,50 €
Salzmassage (25 Min) - Eine entspannende Massage mit Salz und Öl mit Peelingeffekt - 23,- €
Sichern Sie sich Ihren Wohlfühltermin in der „Salz-Woche“ und melden Sie sich an unter 04131 7230. Alle Anwendungen zzgl. Eintritt in die Bade- und Saunawelt
