Saunawelt
Ein Erlebnis für die Sinne in der Saunawelt
Erleben Sie gemeinsam mit Ihrer Familie und Freunden einen Urlaubstag in der Salztherme Lüneburg. Entspannung finden Sie in unseren zwei Sauna-landschaften mit insgesamt sieben verschiedenen Themensaunen, Heide-Dampfbad, Rosentepidarium, besonderen Aufgusszeremonien und Massagen.
Das Aufgussprogramm ändert sich jeden ersten Freitag im Monat - jeweils zur Mitternachtssauna von 18 bis 1 Uhr.
Die Eukalyptussauna und die Finnische Sauna wurden im September 2017 komplett renoviert und vergrößert. Die neue Innenausstattung mit Naturmaterialien und den warmen Farben einer Heidelandschaft bietet Raum für Entspannung.
Sehr entspannend ist der Aufenthalt im 34 °C warmen Whirlpool.
Die Saunawelt verfügt über einen dekorativen Saunahof mit Liegen, Sitzmöglichkeiten und Raucherbereichen. In der offenen Ruhe- und Kommunikationszone können ein Dutzend Liegen sowie gemütliche Sessel genutzt werden.
Abgedunkelt ist hingegen der Kamin-Ruheraum. Dieser bietet eine loungeartige Atmosphäre mit Rattansesseln und Polsterliegen. Als Blickfang gibt es hier nicht nur einen Kaminofen, sondern auch ein großes Meerwasser-Aquarium mit Korallenfischen.
Finnische Sauna
traditionell und heiß
Über 30 Schwitzfreunde finden auf den drei Stufen der klassisch Finnischen Sauna bei ca. 90 Grad Platz. Dabei sind die Bänke breit ausgeführt und zum Liegen gut geeignet. Die traditionellen und heißen Aufgüsse finden jeweils zur vollen Stunde statt. Milde bis sehr intensive Duft- und Geschmackserlebnisse wie Eis und Frucht oder Heidekräuter laden zum erholsamen Schwitzvergnügen ein.
Aufgussplan Juni
Eukalyptussauna
durchatmen bei belebenden Aufgüssen
Beim wohltuenden Duft des australischen Heilbaumes können hier bis zu 30 Personen bei 20% Luftfeuchte und ca. 70 Grad schwitzen. Jeweils zur halben Stunde haben Sie Gelegenheit, beim Aufguss die wohltuende Wirkung des Eukalyptus zu genießen.
Aufgussplan Eukalyptussauna
Stille Sauna
ruhig und heiß
In dieser kleinen heißen Sauna können bis zu 18 Gäste bei ca. 90 Grad in Ruhe den Alltag vergessen und die Stille genießen.
Giebelsauna
regionale Aufgusserlebnisse
Die Giebelsauna lädt alle 2 Stunden zu exklusiven Aufgusszeremonien mit kleiner Teilnehmerzahl ein. Bei den geführten Zeremonien können sich max. 16 Gäste auf Gedanken-, Geschmacks- und Duftreisen in der Lüneburger Heide bei ca. 90 Grad freuen.
Aufgussplan Giebelsauna
Salzsauna
entspannend und wärmend
In der Salzsauna können sich bis zu 28 Gäste bei farblich wechselnden Salzkristallen und wohltuender Wärme von ca. 60 Grad entspannen.
Heide-Dampfbad
hohe Luftfeuchtigkeit und milde Wärme
Im rund angelegten ca. 47 Grad warmen Heide-Dampfbad können es sich etwa ein dutzend Gäste bequem machen. Salz steht für persönliche Körperanwendungen mit Peelingeffekten jederzeit für die Gäste bereit. Zudem können die Gäste alle 2 Stunden besondere Anwendungen genießen, zum Beispiel die Vital-Anwendung mit Kaffeepulver.
Die exklusive Rasulbad-Anwendung mit natürlichen Heilschlämmen, Kreide, Salz und Pflegeöl sowie die Wasch-Zeremonie mit Olivenseife kann täglich dazugebucht werden.
Anwendungen Juni
Kleine Sauna - Entspannung pur
Die separate Kleine Sauna bietet den Saunagästen auf ca. 300 m² zwei Schwitzräume. Montag und Dienstag ist die Kleine Sauna den Damen vorbehalten. Mittwoch bis Sonntag und an allen Feiertagen ist die Sauna für gemischtes Saunieren geöffnet.
Hier gelangen Sie zur Kleinen Sauna.
Besondere Saunazeremonien und- Anwendungen
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Rasulbad-Anwendung, ca. 30 Min.
Reinigung und Pflege nach einer jahrtausende alten orientalischen Zeremonie
Rasulbad (ca. 30 Min.)
Rasul ist eine orientalische Pflegezeremonie, die durch die Verbindung mit sanften Dämpfen und pflegenden Schlämmen zu einem wahren Erlebnis für Körper und Geist wird.
Für diese Wellnessanwendung begibt sich der Gast in das Dampfbad (40 - 50°C), dessen Luft mit ausgewählten und traditionell dazu verwendeten, duftenden Kräutern angereichert ist. Der Badende reibt sich den ganzen Körper mit pflegenden Heilschlämmen und Kreide ein. Durch das Einreiben wirkt der Heilschlamm wie ein Peeling.
Das Rasulbad wirkt entspannend, entschlackt die Haut und stimuliert den Stoffwechsel und festigt das Bindegewebe. Nach einer gründlichen Reinigung wird die Haut mit einem reichhaltigen Öl verwöhnt. Beendet wird das Zeremoniell mit einer längeren Ruhe- und Entspannungsphase sowie einem Glas Tee.
Termine für eine Rasulbadanwendung im Heide-Dampfbad:
Täglich, 12.30 Uhr und 18.30 Uhr
Reservieren Sie sich Ihren Wunschtermin unter der Rufnummer 04131 723-0. Wir beraten Sie gerne!
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Wasch-Zeremonie, ca. 30 Min.
Türkisches Ritual reinigt und entspannt
Wasch-Zeremonie (ca. 30 Min.)
Seit Anfang des Jahres können Saunagäste ganz exklusiv jeweils montags bis samstags um 20.30 Uhr im Heide-Dampfbad eine türkische Wasch-Zeremonie genießen.
Nach dem Erwärmen wird die Haut zunächst mit einem speziellen Handschuh trocken abgerieben. Dabei werden trockene Zellen entfernt und die Durchblutung angeregt. In einer zweiten Runde wird der Körper mit Olivenseife gereinigt. Danach wird die Seife abgeduscht und die Gäste erhalten ein pflegendes Öl zur Hautberuhigung. Die tiefe Reinigung und Pflege machen die Haut zart und weich.
Ein Saunameister erklärt die Anwendung und führt den Gast durch die Wasch-Zeremonie, die mit einem warmen Tee beendet wird.
Bei dieser enstpannenden Anwendung steht Ihnen das Heide-Dampfbad exklusiv zur Verfügung. Falls Sie diese Zeremonie zu zweit genießen möchten, sprechen Sie bitte dies im Vorfeld mit dem Saunameister ab.
Termine für eine Wasch-Zeremonie im Heide-Dampfbad:
täglich, 20:30 Uhr, außer an Sonn- und Feiertagen
Reservieren Sie sich Ihren Wunschtermin unter der Rufnummer 04131 723-0. Wir beraten Sie gerne!
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Lüneburger Banja Zeremonie, ca. 25 Min.
Erfrischung und Pflege nach der ältesten russischen Sauna-Zeremonie
Lüneburger Banja Zeremonie (ca. 25 Min.)
Die Lüneburger Banja Zeremonie ist von der traditionellen russischen Banja-Zeremonie abgeleitet. Bei dieser Zeremonie werden Körper und Geist mit speziellen Birkenaufgüssen und dem Abklopfen mit gebundenen Birkensträußen (Quasten) belebt.
Die im SaLü hergestellten Birkenquasten werden vor der Zeremonie in warmes Wasser eingelegt. So werden die Zweige weich und den dabei entstehenden Birkensud verwenden wir als natürliches Aufgussmittel in der Zeremonie.
Zur Einstimmung empfangen wir die Gäste vor der Sauna mit einem traditionellen russischen Getränk.
Nach dem Betreten der Sauna stellt der Saunameister durch das Aufgießen des Birkensuds ein feuchtes und warmes Klima her. Mit einem Birkenschauer benetzt er die Haut der Saunagäste. Die Hitze der Luft, der Duft der frischen Birke und das Wasser auf der Haut wecken Ihre Lebensgeister und bereiten Sie auf den schönsten Teil der Zeremonie vor.
Der Saunameister streicht und klopft mit kleinen, rhythmischen Schlägen den Körper mit der Birkenquaste ab. Dies fördert die Durchblutung der Haut und dient der Massage.
Zur Pflege und Sensibilisierung der Haut wird zum Abschluss eine Birkencreme zur Einreibung gereicht.
Diese einzigartige Kombination aus Hitze, Birkensud-Aufgüssen, Dampf, Birkenzweigen und Einreibung mit Birkencreme bringt Schwung und stärkt das Immunsystem.
Termine für eine Lüneburger Banja Zeremonie in der Stillen Sauna:
täglich um 19:30 Uhr
Reservieren Sie sich Ihren Wunschtermin unter der Rufnummer 04131 723-0. Wir beraten Sie gerne!
Da die Vorbereitung dieser Zeremonie längere Zeit in Anspruch nimmt, ist es leider nicht möglich Buchung für den selben Tag nach 18:00 Uhr anzunehmen.
SaLü-Tarifübersicht
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Tipps und Informationen
Saunakreislauf
wie sauniere ich richtig
In der SaLü-Saunawelt und in der Kleinen Sauna saunieren Sie textilfrei. Wenn Sie die positiven gesundheitlichen Wirkungen der Sauna voll ausschöpfen möchten, sollten Sie einige Verhaltensregeln beachten:
Zeit
Bringen Sie ausreichend Zeit mit: Ein vollständiges Saunabad dauert mindestens zwei Stunden und soll Sie entspannen. Richtig genießen können Sie Ihren Saunabesuch nur, wenn Sie nicht ständig aus Zeitmangel auf die Uhr schauen müssen. Auch sollten Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna gehen. Beides kann zu Unwohlsein führen.
Badeutensilien
Folgende Badeutensilien sollten Sie dabei haben: Ein großes Liegetuch für die Benutzung des Saunaraumes, ein oder zwei Handtücher zum Abtrocknen, Badeschuhe, Seife, Shampoo und einen Bademantel, insbesondere für den Besuch der Gastronomie.
Das Liegetuch sollte so groß sein, dass Sie es komplett unter Ihren ausgestreckten Körper legen können. Niemand möchte schließlich auf schweißnassen Saunabänken sitzen.
Tragen Sie außerhalb des Schwitzraumes Badeschuhe: So vermeiden Sie die Gefahr der Fußpilzansteckung. Außerdem bleibt somit die Fußwärme erhalten.
Reinigen
Duschen Sie unbedingt gründlich vor dem ersten Saunagang. Das Duschen dient nicht nur der allgemeinen Hygiene, sondern es werden hierbei auch Kosmetika und Körperfett von der Haut entfernt, die das Schwitzen behindern könnten. Trocknen Sie sich danach gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert das Schwitzen zusätzlich.
Erwärmen
In der Sauna legen Sie Ihr Liegetuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank; am besten liegend, denn dann ruht der ganze Körper in einer Temperaturzone. Wenn Sie lieber sitzen, ziehen Sie die Beine nach Möglichkeit auf die Sitzbank hoch. Acht bis 15 Minuten im Schwitzraum reichen völlig aus. Verlassen Sie sich vor allem auf Ihr Körpergefühl und weniger auf die Uhr. Die letzten zwei Minuten sollten Sie sich aufsetzen, um den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu gewöhnen. Verlieren Sie nicht die Geduld beim Schwitzen. Das Schwitzen übt sich und die Schweißmenge nimmt nach mehreren Saunabädern zu.
Abkühlen
Die Abkühlphase beginnt an der frischen Luft. Kühle Außenluft ist für die Abkühlung der Atemwege wichtig. Gehen Sie mit ruhigen Schritten auf und ab. Stehen bleiben ist ungünstig für den Kreislauf. Erst danach mit einem Kneippschlauch abgießen oder unter der Schwallbrause abkühlen. Wenn Sie das Tauchbecken benutzen, sollte vorher der Schweiß abgespült sein. Saunagäste mit Bluthochdruck sollten das Tauchbecken allerdings meiden, da der Blutdruck aufgrund der plötzlichen Gefäßverengung kurzfristig in die Höhe schnellt.
Wichtig beim Abkühlen mit dem Kneippschlauch ist es, herzfern zu beginnen. Zuerst wird die Körperrückseite, dann die Körpervorderseite abgegossen. Der Guss beginnt immer auf der rechten Körperseite vom Fuß über die Unter- und Oberschenkel zum Gesäß hin und an der Innenseite des Beines wieder abwärts. Das Gleiche geschieht mit der linken Körperseite. Dann folgt der Guss von der rechten Hand über Arm, Schulter und Rückenpartie bis zur Hüfte hinunter. Wiederholung auf der linken Seite. Anschließend wird die Vorderseite in gleicher Weise abgegossen. Zum Schluss kommen Hals, Nacken und Gesicht an die Reihe. Auf eine ruhige, gleichmäßige Atmung achten.
Warmes Fußbad
An die Kaltwasserabkühlung sollten Sie ein warmes Fußbad anschließen. Das etwa 40°C warme Wasser wird höchstens knöchelhoch eingelassen. Durch das Fußbad öffnen sich die durch den vorherigen Kaltreiz zusammengezogenen Blutgefäße in der Haut rasch wieder. So wird die Voraussetzung dafür geschaffen, dass sich das noch leicht erhöhte Temperaturniveau im Körperkern ausgleichen kann. Wichtig ist das warme Fußbad auch nach dem letzten Saunagang, denn dadurch vermeiden Sie starkes Nachschwitzen.
Ruhen
Ein richtig dosiertes Saunabad bedeutet keine Anstrengung für den Körper; aus diesem Grund ist es eigentlich auch nicht nötig, eine längere Ruhepause einzulegen. Allerdings empfinden viele Menschen eine anschließende kleine Ruhepause als angenehm und entspannend. Folgen Sie auch hier einfach ihrem Körpergefühl. Achten Sie aber darauf, dass Ihre Füße in der Zeit nicht kalt werden.
Zahl der Saunagänge
Ein vollständiges Saunabad besteht aus drei Saunagängen. Weitere Saunagänge vergrößern nachweislich nicht den gesundheitlichen Nutzen. Bei mehrmaligem Saunabesuch in einer Woche genügt es sogar, nur zwei Saunagänge durchzuführen. Wichtiger als die Zahl der Saunagänge ist die Regelmäßigkeit der Saunanutzung. Etliche der gesundheitlich relevanten Saunawirkungen brauchen nach acht bis zehn Tagen eine Auffrischung. Wer also die Sauna zur Abhärtung besucht und seine Abwehrkräfte stärken möchte, sollte wöchentlich Saunabaden.
Informationen zum Saunieren mit Säuglingen und Kleinkindern
Wie funktioniert das Saunieren und was muss beachtet werden?
- Sie können mit Ihrem Kind saunieren, wenn es mindestens den vierten Lebensmonat erreicht hat und die Vorsorgeuntersuchung U4 beim Kinderarzt ohne Befund absolviert wurde.
- Ihr Säugling oder Kleinkind sollte völlig gesund sein.
- Die letzte Mahlzeit (Brust/Flasche) sollte nicht länger als 2 Stunden zurückliegen; Achtung: ein zu voller Magen kann zum Erbrechen führen.
- Wir empfehlen Ihnen mit einem 3 minütigen Saunagang auf der mittleren Bank zu beginnen, dabei sollte die Raumtemperatur von 63 °C nicht überschritten werden.
- Am Anfang sollten Sie nur einen Saunagang durchführen, je nach Verträglichkeit und Alter des Kindes, können Sie den Saunagang bis auf 6 Minuten erweitern und bis zu 2 Saunagänge durchführen.
- Nehmen Sie Ihr Kind nackt auf den Schoß, in den Arm oder auf ein Liegehandtuch.
- Geben Sie Ihrem Kind ausreichend und auch in der Sauna zwischendurch etwas zu trinken.
- Während des Saunagangs beobachten Sie Ihr Kind genau - wird es zappelig oder fängt es an zu weinen, sollten Sie den Saunaraum verlassen.
- Gehen Sie nach dem Saunagang mit Ihren Kind an die frische Luft um die Atemwege abzukühlen und kühlen Sie Ihr Kind schonend mit Wasser ab. (24°C- 26°C)
- Wir empfehlen keine Aufgüsse mit Ihren Kindern zu machen, da sich die Lunge noch in der Wachstumsphase befindet.
- Nach dem Saunagang und der Abkühlung im Ruheraum entspannen, spielen und gemeinsam- auch mit den anderen Eltern - wohlfühlen.
- Das Saunieren zur Abendzeit ist für Säuglinge nicht zu empfehlen.
- Bei eventuellen Fragen wenden Sie sich an unser fachkundiges Personal.
Veranstaltungen
Juli
Mitternachtssauna im SaLü
05. Juli - nächtliches Saunavergnügen
Einstimmen in eine erholsame Nacht - dieses besondere Saunaerlebnis bietet Ihnen die Mitternachtssauna im SaLü.
Am 5. Juli 2019 steht der Abend ganz im Zeichen der Lüneburger Urlaubsträume. Unsere Saunameister laden Sie zu aromatischen Träumen durch die süße Tropenlandschaft ein und präsentieren u.a. die zwei neuen Juli-Aufgüsse:
In der Finnischen Sauna dürfen sich die Gäste auf einen köstlichen "Ananas-Kokos" sowie auf einen "Pfirsich-Melone" Aufguss freuen. Im Heide-Dampfbad werden Haut und Sinne mit einem erfrischenden Citruszucker-Peeling verwöhnt.
Zur Abkühlung können Sie zur späten Stunde ab 23 Uhr zwischen den einzelnen Saunagängen ein paar Bahnen textilfrei im Sportbad schwimmen.
Entspannende Massagen stimmen auf einen erholsamen Start ins Wochenende ein. Reservieren Sie sich Ihren Wunschtermin unter der Rufnummer 04131 723-0. Wir beraten Sie gerne!
Kommen Sie vorbei und genießen Sie einen bunten Abend mit Freunden und/ oder der Familie.
Neuigkeiten
Immer eine Wellenlänge Voraus! Wir machen Platz für noch mehr Spaß.
Achtung, hier kommt die nächste Bauwelle!
Mit großen Maschinen machen wir uns fleißig ans Werk und das kann man sicher auch hören. Während der Sanierungs-
arbeiten kann es immer wieder zu unerwarteten Herausforderungen kommen. Wir bemühen uns, Sie frühzeitig
zu informieren und bieten Ihnen in dieser Zeit die Möglichkeit, unsere Sauna und unsere Kurs-Angebote
im SaLü zu vergünstigten Preisen zu besuchen.
Ihr SaLü-Team
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