Aqua-Fitness im SaLü

Wasser – Ihr idealer Trainingspartner

 

Um sich fit zu halten, eignet sich Wasser zu so viel mehr als nur zum Schwimmen. Seine positiven Eigenschaften machen das Training besonders effektiv für Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Zum Training nutzen wir den Wasserwiderstand. Dieser ist abhängig von der Geschwindigkeit einer Bewegung und der eingesetzten Kraft. Gleichzeitig schont der natürliche Auftrieb des Wassers die Gelenke. In unseren Kursen trainieren wir Beweglichkeit, Ausdauer sowie Kraft-Ausdauer und schulen die Koordination und Reaktionsfähigkeit.

 

Die Übungen sind individuell je nach Kurs für gesundheitsorientierte genauso wie fitnessorientierte Menschen bestens geeignet. Einfach ausprobieren! Das schonende und effektive Ganzkörpertraining im Wasser begeistert.


Aqua-Fitness im SaLü

Hier findet bestimmt jeder seinen Lieblingskurs. Ganz gleich ob Einsteiger ein leichtes Training für Muskulatur und Kondition suchen oder ob engagierte Freizeitsportler regelmäßig trainieren und beides richtig beanspruchen wollen – die kleinen Hantelsymbole geben Orientierungshilfe bei der Suche nach dem passenden Kurs.


Alle Kursinformationen wie z.B. Kursinhalte, Anmeldetermine, Kurstermine der aktuellen Staffel, Preise, etc. finden Sie unter dem Informationsfeldern 

Unsere Kursstaffeln starten in den Monaten Januar, April, August und Oktober. Für die nächste Kursstaffel können Sie sich ca. 12 Wochen vor Kursbeginn anmelden. Über unseren Newsletter oder unsere Internetseite informieren wir Sie über den nächsten Anmeldetermin.


Kurse

  • Aqua-Power


    Ca. 60 Minuten intensives und anspruchsvolles Training mit Einsatz von Antriebsgeräten im Flach- und Tiefwasser. Durch die variierenden und frequenzstarken Übungen wird die Fettverbrennung und Muskelstraffung erhöht und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. 

    Kursaufbau:
    8 Einheiten à ca. 60 Minuten


    Kursbeginn: 17. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Power
    Mo.: 21:00 - 22:00 Uhr
    Mi.:  21:00 - 22:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    Tel. 04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Cycling

     

    Ca. 45 Minuten ausdauerndes und effektives Fitnesstraining auf speziellen Rädern im Flachwasser. Mit Hilfe des Wasserwiderstands wir die Fettverbrennung ideal angeregt und die Leistungsfähigkeit und Kondition verbessert.

    Kursaufbau:   
    8 Trainingseinheiten à 45 Minuten


    Kursbeginn: 20. Oktober
     
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Cycling
    Do.: 18:00 - 18:45 Uhr 
    Do.: 19:00 - 19:45 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 20:00 - 20:45 Uhr (ausgebucht) 
    Fr.:  18:00 - 18:45 Uhr (ausgebucht)
    Fr.:  19:00 - 19:45 Uhr 

    In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    Bitte Surf- oder Badeschuhe mitbringen!

    90,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Bauch-Beine-Po

     

    Ca. 60 Minuten abwechslungsreiches und kräftigendes Figurtraining im Flachwasser. Die Kombination spezieller und effektiver Übungen erhöht die Fettverbrennung und unterstützt damit den Muskelaufbau. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.


    Kursbeginn: 19. Oktober
     
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Bauch-Beine-Po
    Mi.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)

    In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    (04131) 723-0

    86,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • AquaCrossTraining


    Ca. 60 Minuten dynamische Kraft-Ausdauer-Training im Flachwasser an 12 Stationen. Trainingsziel: Entwicklung von Kraft und allgemeiner Ausdauer sowie Schulung der Koordination und Verbesserung der Reaktionsfähigkeit. 

    Kursaufbau:
    3 Kurseinheiten á ca. 60 Min.

    Kursbeginn: 9. September - 23. September
    Fr.: 19:00 - 20:00 Uhr 

     

    Kursbeginn: 21. Oktober 2016 und 18. November
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    AquaCorssTraining
    21. Okotber - 04. November
    Fr.: 19:00 - 20:00 Uhr

    18. November - 02. Dezember
    Fr.: 19:00 - 20:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    45,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Jogging

     

    Ca. 60 Minuten gezielte und gelenkschonende Lauf- und Fitnessübungen im Tiefwasser. Die Übungen sind einfach zu erlernen, stimulieren das Herz-Kreislauf-System und fördern die Ausdauer und Beweglichkeit.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min. 

    Kursbeginn: 19. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Jogging
    Mi.: 18:00 - 19:00 Uhr
    Mi.: 20:00 - 21:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit

     

    Ca. 60 Minuten vielfältiges Koordinations- und Ausdauertraining im Flach- und im Tiefwasser. Mit Einsatz von verschiedenen Auftriebsgeräten wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskelkräftigung sowie Koordinationsfähigkeit gefördert.

    Kursaufbau:  
    8 Trainingseinheiten à 60 Minuten


    Kursbeginn: 17. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit
    Mo.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Mo.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.:  18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.:  19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.:  20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit am Morgen

    Ca. 60 Minuten vielfältiges Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser. Mit Einsatz von verschiedenen Auftriebsgeräten wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskelkräftigung sowie Koordinationsfähigkeit gefördert.

    Kursaufbau:   
    8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

    Da sich der Kurs außerhalb unserer Öffnungszeiten befindet, kann die SaLü-Bade- und Saunawelt vor und/ oder nach der Kurseinheit nicht genutzt werden.


    Kursbeginn: 17. Oktober 2016

    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit
    Do.: 8:00 - 9:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    70,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aquaback

     

    Ca. 60 Minuten abwechslungsreiches und effektives Zirkeltraining an speziellen Fitnessgeräten im Flachwasser. Durch die Übungen an den vielfältigen Geräten wird die Muskulatur gekräftigt, die Kraft-Ausdauer und Kondition optimal verbessert.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.


    Kursbeginn: 17. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aquaback
    Mo.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Mo.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Mo.: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)
    Mi.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Mi.: 20:00 - 21:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    112,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Pilates


    Ca. 45 Minuten anspruchsvolles und ganzheitliches Training im Flachwasser. Die Tiefenmuskulatur wird durch bewusste Atmung, Kraftübungen und Stretching gefestigt und eine gesunde Körperwahrnehmung und –Haltung geschult.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.

    Kursbeginn: 19. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Pilates
    Mi.: 18:00 - 18:45 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    86,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit Balance


    Ca. 45 Minuten ruhiges und entspannendes Koordinationstraining im Flachwasser. Durch die langsamen und fließenden Bewegungen werden vor allem die Tiefen-, die Beckenboden- sowie die untere Rückenmuskulatur gestärkt und die bewusste Körperwahrnehmung durch Anspannen und Entspannen erlernt. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.
     

    Kursbeginn: 18. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit Balance
    Fr.: 20:00 - 20:45 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit Vital


    Ca. 45 Minuten schonendes Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser. Die muskelkräftigenden Übungen verbessern die Beweglichkeit und allgemeine Fitness und unterstützen das Herz-Kreislauf-System. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten á ca. 45 Min.


    Kursbeginn: 17. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit Vital
    Mi.:  11:00 - 11:45 Uhr 
    Mi.:  17:00 - 17:45 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 09:00 - 09:45 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit für Schwangere

     

    Ca. 60 Minuten vielfältige Funktionsgymnastik für Frauen ab dem 3. Schwangerschaftsmonat im Flachwasser. Die schonenden Übungen entlasten die Gelenke, die Bandscheiben sowie die Wirbelsäule und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.

    Kursbeginn: 17. Oktober 2016
    Ab Oktober starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 16. August 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit für Schwangere
    Mo.: 15:00 - 16:00 Uhr
    Mo.: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    88,00 €
     
    Nicht online bestellbar

Kurse ohne Anmeldung

  • Wassergymnastik für Frauen

     

     

    In ca. 60 Minuten fit mit abwechslungsreichem Training im Flachwasser – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik, ca. 30 Minuten schwimmen und entspannen. Ideal für spontane Frauen, ohne Anmeldung


    neue Termine ab 08. August 2016
    Montag:   13:00 - 14:00 Uhr und 16:00 - 17:00 Uhr
    Dienstag: 13:00 - 14:00 Uhr und 16:00 - 17:00 Uhr

    An Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    nicht erforderlich

    Auch als 10er-Karte für 60,00 Euro gesamt erhältlich. 

    6,50 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Wassergymnastik für Senioren

      

    Ca. 60 Minuten schonendes Training im Flachwasser erleben – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik und ca. 30 Minuten Entspannung. Ausschließlich für Senioren ab 60 Jahre, ohne Anmeldung 


    neue Termine ab 08. August 2016
    Mittwoch:     13:00 - 14:00 Uhr
    Donnerstag: 13:00 - 14:00 Uhr 
    Freitag:        13:00 - 14:00 Uhr 

    An Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    ist nicht erforderlich

    Auch als 10er-Karte für 60,00 Euro gesamt erhältlich. 

    6,50 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Seniorentreff-60 Up

     

    4 Stunden Schwimmen, Klönen und ca. 20 Minuten Seniorengymnastik im SaLü zum Sondertarif ab 60 Jahre. Ohne Anmeldung.

    neue Termine ab 08. August 2016
    bei Eintritt bis 12 Uhr (4 Stunden Badewelt):

    Mo.: 10:40 - 11:00 Uhr
    Mo.: 11:40 - 12:00 Uhr

    Do.: 10:40 - 11:00 Uhr
    Do.: 11:40 - 12:00 Uhr

    Dieses Sonderangebot gilt nicht an Feiertagen.

    Anmeldung:
    nicht erforderlich

    6,40 €
     
    Nicht online bestellbar

Tipps und Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen für das Kursangebot

     


Aktionen

  • November

  • Einfach Schwimmen "Roll- und Kippwende" im SaLü

    05., 12. und 19. November - Kraulschwimmen für Fortgeschrittene mit Schwerpunkt Roll- und Kippwende

     

    60 Minuten Technik-Training für Erwachsene

     

    Kursinhalte:
    Dieser spezielle 3-teilige Workshop ist für Schwimmer, die Ihre Schwimmzeiten mit Hilfe der Kipp- und Rollwende verbessern möchten. Die Rollwende ist die schnellste und effizienteste Methode am Ende einer Bahn die Richtung zu wechseln. Neben der richtigen Schwimmtechnik trainiern wir Ausdauer und Schnelligkeit. 

     

    05., 12. und 19. November, von 10:00–11:00 Uhr
    Kosten: 45,00 € für 3x 1 Std.
    Max. Teilnehmer: 12

     

    Mitmachen können Erwachsene und Jugendliche ab 17 Jahren, einzige Voraussetzung ist das Schwimmabzeichen in Bronze. Der Intensivkurs kostet 45 Euro pro Person.

     

    Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf begrenzt, also rechtzeitig anmelden unter 04131 723-0.

  • Einfach Schwimmen "Technik-Workshop" im SaLü

    26. November - Verbessern Sie Ihren Kraul-Schwimmstil!

     

    Sportliches Schwimmen ist nicht nur eine Frage von Kraft und Ausdauer. Die richtige Schwimmtechnik ist das A und O für erfolgreiches und schnelles Schwimmen, das Spaß macht.

    Am Samstag, 26. November 2016, laden wir Sie von 10 bis 17 Uhr zu einem Schwimmworkshop Technik ins SaLü ein.

    Die SaLü-Profis zeigen die wichtigsten Tricks und Kniffe der richtigen Kraultechnik. Die Teilnehmer lernen, wie sie ihre Kondition verbessern und die Bewegungen effektiv durchführen. So kann jeder seinen Schwimmstil verbessern.

    Der Workshop gliedert sich in Theorie und Technik.

    Mitmachen können Erwachsene und Jugendliche ab 17 Jahren, einzige Voraussetzung ist das Schwimmabzeichen in Bronze.

    Der siebenstündige Intensivkurs kostet 70 Euro pro Person.

    Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf begrenzt, also rechtzeitig anmelden unter 04131 723-0.

News