Aqua-Fitness im SaLü

Wasser – Ihr idealer Trainingspartner

 

Um sich fit zu halten, eignet sich Wasser zu so viel mehr als nur zum Schwimmen. Seine positiven Eigenschaften machen das Training besonders effektiv für Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Zum Training nutzen wir den Wasserwiderstand. Dieser ist abhängig von der Geschwindigkeit einer Bewegung und der eingesetzten Kraft. Gleichzeitig schont der natürliche Auftrieb des Wassers die Gelenke. In unseren Kursen trainieren wir Beweglichkeit, Ausdauer sowie Kraft-Ausdauer und schulen die Koordination und Reaktionsfähigkeit.

 

Die Übungen sind individuell je nach Kurs für gesundheitsorientierte genauso wie fitnessorientierte Menschen bestens geeignet. Einfach ausprobieren! Das schonende und effektive Ganzkörpertraining im Wasser begeistert.


Aqua-Fitness im SaLü

Hier findet bestimmt jeder seinen Lieblingskurs. Ganz gleich ob Einsteiger ein leichtes Training für Muskulatur und Kondition suchen oder ob engagierte Freizeitsportler regelmäßig trainieren und beides richtig beanspruchen wollen – die kleinen Hantelsymbole geben Orientierungshilfe bei der Suche nach dem passenden Kurs.


Alle Kursinformationen wie z.B. Kursinhalte, Anmeldetermine, Kurstermine der aktuellen Staffel, Preise, etc. finden Sie unter den Informationsfeldern 

Unsere Kursstaffeln starten in den Monaten Januar, April, August und Oktober. Für die nächste Kursstaffel können Sie sich ca. 12 Wochen vor Kursbeginn anmelden. Über unseren Newsletter oder unsere Internetseite informieren wir Sie über den nächsten Anmeldetermin.


Kurse

  • Aqua-Power


    Ca. 60 Minuten intensives und anspruchsvolles Training mit Einsatz von Antriebsgeräten im Flach- und Tiefwasser. Durch die variierenden und frequenzstarken Übungen wird die Fettverbrennung und Muskelstraffung erhöht und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. 

    Kursaufbau:
    8 Einheiten à ca. 60 Minuten

    Kursbeginn: 09. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Power
    Mo.: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    Tel. 04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Cycling

     

    Ca. 45 Minuten ausdauerndes und effektives Fitnesstraining auf speziellen Rädern im Flachwasser. Mit Hilfe des Wasserwiderstands wir die Fettverbrennung ideal angeregt und die Leistungsfähigkeit und Kondition verbessert.

    Kursaufbau:   
    8 Trainingseinheiten à 45 Minuten


    Kursbeginn: 11. Januar 2017
     
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Cycling
    Mi.: 19:00 - 19:45 Uhr (ausgebucht)
    Mi.: 20:00 - 20:45 Uhr
    Do.: 18:00 - 18:45 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 19:00 - 19:45 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 20:00 - 20:45 Uhr (ausgebucht)

    Keine Kurse an Feiertagen und in den Ferien.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    Bitte Surf- oder Badeschuhe mitbringen!

    90,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Bauch-Beine-Po

     

    Ca. 60 Minuten abwechslungsreiches und kräftigendes Figurtraining im Flachwasser. Die Kombination spezieller und effektiver Übungen erhöht die Fettverbrennung und unterstützt damit den Muskelaufbau. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min. 

    Kursbeginn: 11. Januar 2017 
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Bauch-Beine-Po
    Mi.: 19:00 - 20:00 Uhr 

    In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    (04131) 723-0

    86,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • AquaCrossTraining


    Ca. 60 Minuten dynamische Kraft-Ausdauer-Training im Flachwasser an 12 Stationen. Trainingsziel: Entwicklung von Kraft und allgemeiner Ausdauer sowie Schulung der Koordination und Verbesserung der Reaktionsfähigkeit. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten á ca. 60 Min.


    Kursbeginn: 13. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    AquaCorssTraining
    Fr.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Jogging

     

    Ca. 60 Minuten gezielte und gelenkschonende Lauf- und Fitnessübungen im Tiefwasser. Die Übungen sind einfach zu erlernen, stimulieren das Herz-Kreislauf-System und fördern die Ausdauer und Beweglichkeit.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min. 

     

    Kursbeginn: 11. Januar 2017

    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Jogging
    Mi.: 18:00 - 19:00 Uhr 
    Mi.: 20:00 - 21:00 Uhr 

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit

     

    Ca. 60 Minuten vielfältiges Koordinations- und Ausdauertraining im Flach- und im Tiefwasser. Mit Einsatz von verschiedenen Auftriebsgeräten wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskelkräftigung sowie Koordinationsfähigkeit gefördert.

    Kursaufbau:  
    8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

    Kursbeginn: 09. Januar 2017 
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Mo.: 17:00 - 18:00 Uhr (ausgebucht)
    Mo.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Mo.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)

    Di.:  18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.:  19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.:  20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)

    Do.: 17:00 - 18:00 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit am Morgen

    Ca. 60 Minuten vielfältiges Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser. Mit Einsatz von verschiedenen Auftriebsgeräten wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskelkräftigung sowie Koordinationsfähigkeit gefördert.

    Kursaufbau:   
    8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

    Da sich der Kurs außerhalb unserer Öffnungszeiten befindet, kann die SaLü-Bade- und Saunawelt vor und/ oder nach der Kurseinheit nicht genutzt werden.

     

    Kursbeginn: 12. Januar 2017

    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit
    Do.: 8:00 - 9:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    70,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aquaback

     

    Ca. 60 Minuten abwechslungsreiches und effektives Zirkeltraining an speziellen Fitnessgeräten im Flachwasser. Durch die Übungen an den vielfältigen Geräten wird die Muskulatur gekräftigt, die Kraft-Ausdauer und Kondition optimal verbessert.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.

    Kursbeginn: 09. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aquaback
    Mo.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Mo.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Mo.: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.: 19:00 - 20:00 Uhr (ausgebucht)
    Di.: 20:00 - 21:00 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    112,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-InForm

     

    Mit der Formel „Aqua-InForm“ zur Wunschfigur
    Mit dem neuen Kurs Aqua-InForm bietet das SaLü einen dynamischen Mix aus funktionalem Training im Wasser und an Land, Entspannung und der Vermittlung von Ernährungskompetenzen. Dieser Kurs zielt auf eine Verbesserung von Kraft und Ausdauer, Tiefenmuskulatur sowie Beweglichkeit. 

    Neben der Anregung des Stoffwechsels spielt auch die Entspannung eine wichtige Rolle für einen ausgewogenen Lebensstil. Regelmäßiges Saunieren oder Wellnessanwendungen wie z. B. Massagen können den Stoffwechsel anregen und helfen „mal abzuschalten”.

    Damit auch die Mahlzeiten Spaß machen und dem Körper alles geben, was er braucht, gehören zu jeder Kurseinheit ca. 30 Min. Ernährungstipps und Wissenswertes, z. B. über den Blutzuckerspiegel, Nährstoffe, Paleo, vegane oder vegetarische Ernährung, Säuren-Basen-Haushalt oder versteckter Zucker in Lebensmitteln. Das praktische Herstellen von gesunden und sättigenden Smoothies sowie Bewegung z. B. im Kurpark gehören auch dazu.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 75 Min. (ca. 30 Min. Theorie und ca. 45 Min. Bewegungseinheit) 

     

    Kursbeginn: 13. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0.  

    Aqua-InForm
    Fr.: 20:00 - 21:30 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung
    04131 - 723-0

    150,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Pilates


    Ca. 45 Minuten anspruchsvolles und ganzheitliches Training im Flachwasser. Die Tiefenmuskulatur wird durch bewusste Atmung, Kraftübungen und Stretching gefestigt und eine gesunde Körperwahrnehmung und –Haltung geschult.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.

     

    Kursbeginn: 11. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Pilates
    Mi.: 18:00 - 18:45 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    86,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit Balance


    Ca. 45 Minuten ruhiges und entspannendes Koordinationstraining im Flachwasser. Durch die langsamen und fließenden Bewegungen werden vor allem die Tiefen-, die Beckenboden- sowie die untere Rückenmuskulatur gestärkt und die bewusste Körperwahrnehmung durch Anspannen und Entspannen erlernt. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.
      

    Kursbeginn: 10. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit Balance
    Di.: 12:00 - 12:45 Uhr
    Do.: 17:00 - 17:45 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit Vital


    Ca. 45 Minuten schonendes Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser. Die muskelkräftigenden Übungen verbessern die Beweglichkeit und allgemeine Fitness und unterstützen das Herz-Kreislauf-System. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten á ca. 45 Min.

     

    Kursbeginn: 11. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit Vital
    Mi.: 11:00 - 11:45 Uhr 
    Mi.: 17:00 - 17:45 Uhr (ausgebucht)
    Do.: 09:00 - 09:45 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Aqua-Fit für Schwangere

     

    Ca. 60 Minuten vielfältige Funktionsgymnastik für Frauen ab dem 3. Schwangerschaftsmonat im Flachwasser. Die schonenden Übungen entlasten die Gelenke, die Bandscheiben sowie die Wirbelsäule und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.

    Kursbeginn: 11. Januar 2017
    Ab Januar starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 02. November 2016 entgegen. Sie erreichen uns telefonisch ab 8:30 Uhr unter 04131 - 723-0. 

    Aqua-Fit für Schwangere
    Mi.: 17:00 - 18:00 Uhr (ausgebucht)
    Fr.: 18:00 - 19:00 Uhr (ausgebucht)

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    88,00 €
     
    Nicht online bestellbar

Kurse ohne Anmeldung

  • Wassergymnastik für Frauen

     

     

    In ca. 60 Minuten fit mit abwechslungsreichem Training im Flachwasser – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik, ca. 30 Minuten schwimmen und entspannen. Ideal für spontane Frauen, ohne Anmeldung


    Montag:   13:00 - 14:00 Uhr und 16:00 - 17:00 Uhr
    Dienstag: 13:00 - 14:00 Uhr und 16:00 - 17:00 Uhr

    An Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    nicht erforderlich

    Auch als 10er-Karte für 60,00 Euro gesamt erhältlich. 

    6,50 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Wassergymnastik für Senioren

      

    Ca. 60 Minuten schonendes Training im Flachwasser erleben – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik und ca. 30 Minuten Entspannung. Ausschließlich für Senioren ab 60 Jahre, ohne Anmeldung 

    Mittwoch:     13:00 - 14:00 Uhr 
    Donnerstag: 13:00 - 14:00 Uhr 
    Freitag:        13:00 - 14:00 Uhr 

    Neu ab 19. Oktober auch Mittwoch 16:00 - 17:00 Uhr!

    An Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    ist nicht erforderlich

    Auch als 10er-Karte für 60,00 Euro gesamt erhältlich. 

    6,50 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Seniorentreff-60 Up

     

    4 Stunden Schwimmen, Klönen und ca. 20 Minuten Seniorengymnastik im SaLü zum Sondertarif ab 60 Jahre. Ohne Anmeldung.

    neue Termine ab 08. August 2016
    bei Eintritt bis 12 Uhr (4 Stunden Badewelt):

    Mo.: 10:40 - 11:00 Uhr
    Mo.: 11:40 - 12:00 Uhr

    Do.: 10:40 - 11:00 Uhr
    Do.: 11:40 - 12:00 Uhr

    Dieses Sonderangebot gilt nicht an Feiertagen.

    Anmeldung:
    nicht erforderlich

    6,40 €
     
    Nicht online bestellbar

Tipps und Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen für das Kursangebot

     


Aktionen

  • Januar

  • 24-Stunden-Schwimmen für den "Guten Nachbarn"

    14. und 15. Januar 2017 - Gemeinsam schwimmen für den guten Zweck.

     

    Gemeinsam Schwimmen für den guten Zweck

    24-Stunden im Sportbad zugunsten des „Guten Nachbarn“

     

    Bereits zum 10. Mal laden SaLü und Landeszeitung zu Beginn des Jahres zum traditionellen 24-Stunden-Schwimmen für einen guten Zweck ein.

     

    Am Samstag, 14. und Sonntag, 15. Januar 2017, können im Sportbad an der Uelzener Straße von 10 bis 10 Uhr die Rekorde früherer Jahre gebrochen werden. Jeder kann mitmachen. 

     

    Die an der Wohltätigkeitsaktion direkt beteiligten Firmen spenden für die Arbeitsgemeinschaft „Guter Nachbar“ und unterstützen so hilfsbedürftige Menschen in Hansestadt und Landkreis Lüneburg. Pro Teilnehmer wird ein Euro gespendet, je 10.000 geschwommene Meter erbringen zehn Euro für die Spendenkasse.

     

    Das heißt: Jeder Meter zählt! Also motivieren Sie Ihre Vereinsmitglieder und Mitarbeiter, kommen Sie mit der Schulklasse - oder springen Sie einfach selbst ins Wasser.

     

    Neben der Hilfe für andere kann jeder Teilnehmer bei einem Gewinnspiel mitmachen. Einfach die Streckenkarte mit Name und Mail-Adresse in die Sammelbox im Sportbad werfen – am Ende der Veranstaltung werden die Gewinner gezogen und schriftlich benachrichtigt.

     

    Kommen auch Sie am 14. und 15. Januar 2017 ins Sportbad des SaLü und zeigen Sie Ausdauer und Kondition für einen guten Zweck.

     

    Der Eintritt für Teilnehmer und Zuschauer des 24-Stunden-Schwimmens im Sportbad ist frei - gute Stimmung ist garantiert.

      

News

  • Wartungsarbeiten im Bewegungsbecken

    12. bis 18. Dezember 2016

    Liebe Gäste,

     

    das Bewegungsbecken ist in der Zeit vom 12. – 18. Dezember wegen Wartungsarbeiten geschlossen.

     

    In dieser Zeit steht das Kursbecken für Sie zur Verfügung.

     

    Ihr SaLü-Team