Aqua-Fitness

Wasser – Ihr idealer Trainingspartner

Um sich fit zu halten, eignet sich Wasser zu so viel mehr als nur zum Schwimmen. Seine positiven Eigenschaften machen das Training besonders effektiv für Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Zum Training nutzen wir den Wasserwiderstand. Dieser ist abhängig von der Geschwindigkeit einer Bewegung und der eingesetzten Kraft. Gleichzeitig schont der natürliche Auftrieb des Wassers die Gelenke. In unseren Kursen trainieren wir Beweglichkeit, Ausdauer sowie Kraft-Ausdauer und schulen die Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Die Übungen sind individuell je nach Kurs für gesundheitsorientierte genauso wie fitnessorientierte Menschen bestens geeignet. Einfach ausprobieren! Das schonende und effektive Ganzkörpertraining im Wasser begeistert.


Aqua-Fitness im SaLü

Hier findet bestimmt jeder seinen Lieblingskurs. Ganz gleich ob Einsteiger ein leichtes Training für Muskulatur und Kondition suchen oder ob engagierte Freizeitsportler regelmäßig trainieren und beides richtig beanspruchen wollen – die kleinen Hantelsymbole geben Orientierungshilfe bei der Suche nach dem passenden Kurs.


Unsere Kursstaffeln starten in den Monaten Januar, April, August und Oktober. Für die nächste Kursstaffel können Sie sich ca. 12 Wochen vor Kursbeginn anmelden. Über unseren Newsletter oder unsere Internetseite informieren wir Sie über den nächsten Anmeldetermin.

 

Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGBs) zu den angebotenen Kursen finden Sie hier

Alle Kursinformationen wie z.B. Kursinhalte, Anmeldetermine, Kurstermine der aktuellen Staffel, Preise, etc. finden Sie unter dem Informationsfeldern 


Angebot

  • Aqua-Fitness

    Aqua-Fit,  Aqua-Cycling, Aqua-Jogging, Aqua-Pilates und vieles mehr

     

     

     

    Aqua-Fit

     

    Aqua-Fit  

    Ca. 60 Minuten vielfältiges Koordinations- und Ausdauertraining im Flach- und im Tiefwasser. Mit Einsatz von verschiedenen Auftriebsgeräten wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskelkräftigung sowie Koordinationsfähigkeit gefördert.

    Kursaufbau:  
    8 Trainingseinheiten à 60 Minuten

    Kursbeginn: ab 4. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 

    Aqua-Fit
    Mo.: 17:30 - 18:30 Uhr
    Mo.: 18:30 - 19:30 Uhr
    Mo.: 19:30 - 20:30 Uhr

    Di.: 17:30 - 18:30 Uhr
    Di.: 18:30 - 19:30 Uhr
    Di.: 19:30 - 20:30 Uhr

    Mi.: 10:00 - 11:00 Uhr

    Do.: 17:30 - 18:30 Uhr
    Do.: 18:30 - 19:30 Uhr
    Do.: 19:30 - 20:30 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Jogging

     

    Aqua-Jogging  
    Ca. 60 Minuten gezielte und gelenkschonende Lauf- und Fitnessübungen im Tiefwasser. Die Übungen sind einfach zu erlernen, stimulieren das Herz-Kreislauf-System und fördern die Ausdauer und Beweglichkeit.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.

    Kursbeginn: 6. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 

    Aqua-Jogging
    Mi.: 17:30 - 18:30 Uhr
    Mi.: 19:30 - 20:30 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Bauch-Beine-Po

     

    Aqua-Bauch-Beine-Po  
    Ca. 60 Minuten abwechslungsreiches und kräftigendes Figurtraining im Flachwasser. Die Kombination spezieller und effektiver Übungen erhöht die Fettverbrennung und unterstützt damit den Muskelaufbau. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.


    Kursbeginn: 6. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 


    Aqua-Bauch-Beine-Po
    Mi.: 18:30 - 19:30 Uhr 

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    (04131) 723-0

    86,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Power

     

    Aqua-Power  
    Ca. 60 Minuten intensives und anspruchsvolles Training mit Einsatz von Antriebsgeräten im Flach- und Tiefwasser. Durch die variierenden und frequenzstarken Übungen wird die Fettverbrennung und Muskelstraffung erhöht und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. 

    Kursaufbau:
    8 Einheiten à ca. 60 Minuten

    Kursbeginn: 4. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 

    Aqua-Power
    Mo.: 20:30 - 21:30 Uhr 

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    Tel. 04131 - 723-0

     

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Pilates

     

    Aqua-Pilates  
    Ca. 45 Minuten anspruchsvolles und ganzheitliches Training im Flachwasser. Die Tiefenmuskulatur wird durch bewusste Atmung, Kraftübungen und Stretching gefestigt und eine gesunde Körperwahrnehmung und –Haltung geschult.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.

    Kursbeginn: 6. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 

    Aqua-Pilates
    Mi.: 17:30 - 18:15 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    86,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Fit Balance

     

    Aqua-Fit-Balance  
    Ca. 45 Minuten ruhiges und entspannendes Koordinationstraining im Flachwasser. Durch die langsamen und fließenden Bewegungen werden vor allem die Tiefen-, die Beckenboden- sowie die untere Rückenmuskulatur gestärkt und die bewusste Körperwahrnehmung durch Anspannen und Entspannen erlernt. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.


    Kursbeginn: ab 7. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 


    Aqua-Fit-Balance
    Do.: 20:30 - 21:15 Uhr
    Fr.: 11:00 - 11:45 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Cycling

     

    Aqua-Cycling  
    Ca. 45 Minuten ausdauerndes und effektives Fitnesstraining auf speziellen Rädern im Flachwasser. Mit Hilfe des Wasserwiderstands wir die Fettverbrennung ideal angeregt und die Leistungsfähigkeit und Kondition verbessert.

    Kursaufbau:   
    8 Trainingseinheiten à 45 Minuten

    Kursbeginn: ab 4. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 


    Aqua-Cycling
    Mo.: 16:00 - 16:45 Uhr
    Mo.: 20:00 - 20:45 Uhr
    Di.: 20:00 - 20:45 Uhr
    Do.: 20:45 - 21:30 Uhr
    So.: 10:15 - 11:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    Bitte Surf- oder Badeschuhe mitbringen!

     

    90,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aquaback

     

    Aquaback  
    Ca. 60 Minuten abwechslungsreiches und effektives Zirkeltraining an speziellen Fitnessgeräten im Flachwasser. Durch die Übungen an den vielfältigen Geräten wird die Muskulatur gekräftigt, die Kraft-Ausdauer und Kondition optimal verbessert.

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.


    Kursbeginn: ab 4. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 

    Aquaback
    Mo.: 18:00 - 19:00 Uhr
    Mo.: 19:00 - 20:00 Uhr
    Mo.: 20:00 - 21:00 Uhr

    Di.: 18:00 - 19:00 Uhr
    Di.: 19:00 - 20:00 Uhr
    Di.: 20:00 - 21:00 Uhr

    Do.: 18:00 - 19:00 Uhr
    Do.: 19:00 - 20:00 Uhr

    Sa.: 11:00 - 12:00 Uhr
    So.: 11:30 - 12:30 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723-0

    112,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Fit Vital

     

    Aqua-Fit Vital  
    Ca. 45 Minuten schonendes Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser. Die muskelkräftigenden Übungen verbessern die Beweglichkeit und allgemeine Fitness und unterstützen das Herz-Kreislauf-System. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten á ca. 45 Min.

    Kursbeginn: ab 5. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen.  

    Aqua-Fit Vital
    Di.: 09:15 - 10:00 Uhr
    Di.: 17:00 - 17:45 Uhr
    Fr.: 14:00 - 14:45 Uhr 

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    78,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Fit für Schwangere

     

    Aqua-Fit für Schwangere  
    Ca. 60 Minuten vielfältige Funktionsgymnastik für Frauen ab dem 3. Schwangerschaftsmonat im Flachwasser. Die schonenden Übungen entlasten die Gelenke, die Bandscheiben sowie die Wirbelsäule und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. 

    Kursaufbau:
    8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.

    Kursbeginn: ab 5. April 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen. 

    Aqua-Fit für Schwangere
    Di.: 10:30 - 11:30 Uhr
    Mi.: 20:30 - 21:30 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

     

    88,00 €
     
    Nicht online bestellbar

    Aqua-Fit -Postnatal - Sanft in Form nach der Schwangerschaft

     

    Aqua-Fit-Postnatal 
    Sanft in Form nach der Schwangerschaft

    Ca. 30 Minuten sanfte Rückbildungsgymnastik nach der Geburt im Flachwasser. Die speziell abgestimmten Übungen helfen beim Wiederaufbau der Bauchmuskulatur, Kräftigung der Rückenmuskulatur, Entlastung der Wirbelsäule und unterstützen schonend das Herz-Kreislauf-System.

    Kursaufbau:
    3 Kurseinheiten à ca. 30 Min 

    Kurs: 6. April - 20. April 2016 
    Kurs: 27. April - 11. Mai 2016
    Kurs: 18. Mail - 1. Juni 2016
    Ab April starten wir die neuen Kurse - Ihre Anmeldung nehmen wir gerne ab 8. Februar 2016 entgegen.  

    Aqua-Fit-Postnatal
    Mi.: 19:30 - 20:00 Uhr

    In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. 

    Anmeldung:
    04131 - 723 - 0

    26,00 €
     
    Nicht online bestellbar
  • Offene Kurse

    Wassergymnastik in der Badewelt oder im Sole-Bewegungsbecken

     

     

     

    Seniorentreff-60 Up

     

    Seniorentreff-60up  

    4 Stunden Schwimmen, Klönen und ca. 20 Minuten Seniorengymnastik im SaLü zum Sondertarif ab 60 Jahre. Ohne Anmeldung.

    Termine bei Eintritt bis 12 Uhr (4 Stunden Badewelt):
    Mo.: 10:40 - 11:00 Uhr
    Mo.: 11:40 - 12:00 Uhr

    Do.: 10:40 - 11:00 Uhr
    Do.: 11:40 - 12:00 Uhr

    Termine bei Eintritt ab 16 Uhr (4 Stunden Badewelt):
    Mi.: 16:40 - 17:00 Uhr

    Anmeldung:
    nicht erforderlich

    6,40 €
     

    Wassergymnastik für Frauen

     

    Wassergymnastik für Frauen  
    In ca. 60 Minuten fit mit abwechslungsreichem Training im Flachwasser – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik, ca. 30 Minuten schwimmen und entspannen. Ideal für spontane Frauen, ohne Anmeldung

    Termine:
    Di.: 14:00 - 15:00 Uhr

    Mi.: 14:00 - 15:00 Uhr
    Mi.: 15:00 - 16:00 Uhr
    Mi.: 16:00 - 17:00 Uhr 
    Mi.: 17:00 - 18:00 Uhr

    Anmeldung:
    nicht erforderlich

    6,50 €
     
    Nicht online bestellbar

    10er-Karte Wassergymnastik für Frauen

     

    Wassergymnastik für Frauen  
    10er-Karte 

    In ca. 60 Minuten fit mit abwechslungsreichem Training im Flachwasser – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik, ca. 30 Minuten schwimmen und entspannen. Ideal für spontane Frauen, ohne Anmeldung

    Termine:
    Di.: 14:00 - 15:00 Uhr

    Mi.: 14:00 - 15:00 Uhr
    Mi.: 15:00 - 16:00 Uhr
    Mi.: 16:00 - 17:00 Uhr
    Mi.: 17:00 - 18:00 Uhr

    Anmeldung:
    nicht erforderlich

    60,00 €
     

    Wassergymnastik für Senioren

     

    Wassergymnastik für Senioren  
    Ca. 60 Minuten schonendes Training im Flachwasser erleben – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik und ca. 30 Minuten Entspannung. Ausschließlich für Senioren ab 60 Jahre, ohne Anmeldung 

    Termine:
    Di.: 15:00 - 16:00 Uhr

    Do.: 09:00 - 10:00 Uhr
    Do.: 10:00 - 11:00 Uhr
    Do.: 11:00 - 12:00 Uhr

    Anmeldung:
    ist nicht erforderlich

    6,50 €
     
    Nicht online bestellbar

    10er-Karte Wassergymnastik für Senioren

     

    Wassergymnastik für Senioren  
    10er-Karte 

    Ca. 60 Minuten schonendes Training im Flachwasser erleben – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik und ca. 30 Minuten Entspannung. Ausschließlich für Senioren ab 60 Jahre, ohne Anmeldung 

    Termine:
    Di.: 15:00 - 16:00 Uhr

    Do.: 09:00 - 10:00 Uhr
    Do.: 10:00 - 11:00 Uhr
    Do.: 11:00 - 12:00 Uhr

    Anmeldung:
    ist nicht erforderlich

    60,00 €
     

Aktionen

  • Februar

  • Aqua-InForm im SaLü

    10. Februar –11. März - Machen Sie eine gute Figur

     

    Machen Sie eine gute Figur – mit dem ca. 90 Minuten Mix aus funktionalem Training im Wasser und an Land, Ernährung und Entspannung.

     

    Mit der Formel „Aqua-InForm“ zur Wunschfigur
    Mit dem neuen Kurs Aqua-InForm bietet das SaLü einen dynamischem Mix aus funktionalem Training im Wasser und an Land (Sport & Friends), Entspannung und der Vermittlung von Ernährungskompetenzen. 

     

    Dieser Kurs zielt auf eine Verbesserung von Kraft und Ausdauer, Tiefenmuskulatur sowie Beweglichkeit. Neben der Anregung des Sto wechsels spielt auch die Entspannung eine wichtige Rolle für einen ausgewogenen Lebensstil. Regelmäßiges Saunieren oder Wellnessanwendungen wie z. B. Massagen können den Stoffwechsel anregen und helfen „mal abzuschalten”.

     

    Damit auch die Mahlzeiten Spaß machen und dem Körper alles geben, was er braucht, gehören zu jeder Kurseinheit 30 Minuten Ernährungstipps und Wissenswertes, z. B. über den Blutzuckerspiegel, Nährstoffe, Paleo, vegane oder vegetarische Ernährung, Säuren-Basen-Haushalt, versteckter Zucker in Lebensmitteln und vieles mehr.

     

    10. Februar –11. März
    Mittwoch: 17.30–19.30 Uhr und Freitag: 18.00–20.00 Uhr

    Kosten: 180,– € p. Pers. 10 × ca. 90 Min. Kurs + ca. 30. Min. Umziehen inkl. Eintritt Sportbad, Badewelt, Bewegungsbecken, Sports & Friends

     

    Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf begrenzt, also rechtzeitig anmelden unter 04131 723-0.

  • AquaCrossTraining im SaLü

    20., 27. Februar und 5. März - Intervalltraining mit kleinen Geräten

     

    Das dynamische Kraft-Ausdauer-Training im Flachwasser an 12 Stationen z.B. an Geräten. Trainingsziel: Entwicklung von Kraft und allgemeiner Ausdauer sowie Schulung der Koordination und Verbesserung der Reaktionsfähigkeit. 

    20., 27. Februar und 5. März, von 13:00–14:00 Uhr
    Kosten: 40,00 € für 3 x 1 Std.
    Max. Teilnehmer: 12

    Bitte unter Tel. 04131 723-0 anmelden!

  • Einfach Schwimmen 3x 1 Stunde

    16., 23. Ferbuar und 01. März - Schwimmschule für Erwachsene

     

    60 Minuten Technik-Training für Erwachsene

     

    Kursinhalte:
    Zu Beginn analysiert der Trainer anhand eines Videos gemeinsam mit Ihnen die Bewegungsabläufe und entwickelt einen persönlichen Trainingsplan. Mit individuellen Übungen werden Schwimmtechnik und -stil kontinuierlich verbessert. Ziel ist es, sich in jeder Situation sicher im Wasser bewegen zu können. 

     

    16., 23. Februar und 01. März, von 21:00–22:00 Uhr
    Kosten: 45,00 € für 3 x 1 Std.
    Max. Teilnehmer: 12

     

    Mitmachen können Erwachsene und Jugendliche ab 17 Jahren, einzige Voraussetzung ist das Schwimmabzeichen in Bronze. Der Intensivkurs kostet 45 Euro pro Person.

     

    Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf begrenzt, also rechtzeitig anmelden unter 04131 723-0.

  • April

  • AquaCrossTraining im SaLü

    09., 16. und 23. April - Intervalltraining mit kleinen Geräten

     

    Das dynamische Kraft-Ausdauer-Training im Flachwasser an 12 Stationen z.B. an Geräten. Trainingsziel: Entwicklung von Kraft und allgemeiner Ausdauer sowie Schulung der Koordination und Verbesserung der Reaktionsfähigkeit. 

    09., 16. und 23. April, von 13:00–14:00 Uhr
    Kosten: 40,00 € für 3 x 1 Std.
    Max. Teilnehmer: 12

    Bitte unter Tel. 04131 723-0 anmelden!

News

  • Kursstaffel April 2016

    Wir starten am 8. Februar mit den Anmeldungen für die April Kursstaffel

     

    ab 8. Februar können sich alle Fitnessbegeisterten und Schwimmschüler für die kommende Kursstaffel im SaLü anmelden. Die neue Staffel startet Anfang April 2016. Alle Informationen rund um die Aqua-Fitnesskurse finden Sie auf unserer Seite Kurse und alle Schwimmkurse für Klein und Groß auf unserer Seite Schwimmschule

    Anmeldungen nehmen wir gerne im SaLü oder unter 04131 7230 entgegen. 

  • Baustart für neues Kursbecken

    Aus- und Umbau der Salztherme Lüneburg geht weiter

     

     

     

    Am Montag dieser Woche begannen die Bauarbeiten für das neue Kursbecken im SaLü. Auf einer bisher nicht genutzten Grünfläche zwischen Kinderwelt und Bewegungsbecken entsteht in den kommenden Monaten ein weiteres Sole-Schwimmbecken, in dem vor allem fitnessorientierte Kurse, aber auch Kleinkinderschwimmen und weitere Angebote stattfinden werden. Zeitgleich werden der Umkleidebereich des Gesundheitsstudios sports & friends und benachbarte Räume saniert.

     

    Während der Bauarbeiten wird der direkte Durchgang zwischen Kinderwelt und Bewegungsbecken nicht nutzbar sein. Die Kursangebote im Bewegungsbecken bleiben aber vollständig erhalten. Die Teilnehmer können den gerade fertiggestellten neuen Umkleidebereich nutzen und von dort direkt zum Bewegungsbecken gelangen.

     

    Die Baumaßnahmen beginnen mit dem Anlegen einer Baustraße von der Uelzener Straße aus und der Errichtung von Lärm- und Staubschutzwänden. Parallel zu den Abrissarbeiten an den sanierungsbedürftigen Bereichen startet dann der Aushub der Baugrube für das neue Kursbecken.

     

    Wir wissen, dass Bauarbeiten im laufenden Badebetrieb für alle ein große Herausforderung sind. Trotz der umfangreichen Um- und Neubauaktivitäten soll aber alles so störungsfrei wie möglich verlaufen. Wenn es trotzdem einmal zu Engpässen in den Umkleiden oder anderen Problemen kommen sollte, bitten wir alle unsere Gäste bereits jetzt um Verständnis und bedanken uns für ihre Geduld.

     

    Ihr SaLü-Team