Aqua-Fitness im SaLü
Wasser Ihr idealer Trainingspartner
Um sich fit zu halten, eignet sich Wasser zu so viel mehr als nur zum Schwimmen. Seine positiven Eigenschaften machen das Training besonders effektiv für Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Zum Training nutzen wir den Wasserwiderstand. Dieser ist abhängig von der Geschwindigkeit einer Bewegung und der eingesetzten Kraft. Gleichzeitig schont der natürliche Auftrieb des Wassers die Gelenke. In unseren Kursen trainieren wir Beweglichkeit, Ausdauer sowie Kraft-Ausdauer und schulen die Koordination und Reaktionsfähigkeit.Die Übungen sind individuell je nach Kurs für gesundheitsorientierte genauso wie fitnessorientierte Menschen bestens geeignet. Einfach ausprobieren! Das schonende und effektive Ganzkörpertraining im Wasser begeistert.
Hier findet bestimmt jeder seinen Lieblingskurs. Ganz gleich ob Einsteiger ein leichtes Training für Muskulatur und Kondition suchen oder ob engagierte Freizeitsportler regelmäßig trainieren und beides richtig beanspruchen wollen – die kleinen Hantelsymbole geben Orientierungshilfe bei der Suche nach dem passenden Kurs.
Alle Kursinformationen wie z.B. Kursinhalte, Anmeldetermine, Kurstermine der aktuellen Staffel, Preise, etc. finden Sie unter den Informationsfeldern 
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Alle Kurse zum Download finden Sie auch in unserem Aqua-Fitness-Flyer.
Über unseren Newsletter oder unsere Internetseite informieren wir Sie über den nächsten Anmeldetermin.
Kurse
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Aqua-Cycling
Ca. 45 Minuten ausdauerndes und effektives Fitnesstraining auf speziellen Rädern im Flachwasser. Mit Hilfe des Wasserwiderstands wir die Fettverbrennung ideal angeregt und die Leistungsfähigkeit und Kondition verbessert.
Bitte Surf- oder Badeschuhe mitbringen!
Kursaufbau:
8 Trainingseinheiten à 45 MinutenAb April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.
Kurszeiten April - Juni:
Mo.: 20:00 - 20:45 Uhr (ausgebucht)
Di.: 20:00 - 20:45 Uhr (augebucht)
Mi.: 21:00 - 21:45 Uhr (ausgebucht)Keine Kurse an Feiertagen und in den Ferien.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen.
Kurszeiten August - September:
Mo.: 20:00 - 20:45 Uhr (ausgebucht)
Di.: 20:00 - 20:45 Uhr
Mi.: 21:00 - 21:45 Uhr
Do.: 20:45 - 21:30 UhrKeine Kurse an Feiertagen und in den Ferien.
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Aqua-Bauch-Beine-Po
Ca. 45 Minuten abwechslungsreiches und kräftigendes Figurtraining im Flachwasser. Die Kombination spezieller und effektiver Übungen erhöht die Fettverbrennung und unterstützt damit den Muskelaufbau.
Kursaufbau:
8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.
Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.
Kursszeiten April - Juni:
Do.: 18:00 - 18:45 Uhr (ausgebucht)
In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen.
Kursszeiten August - September:
Do.: 18:00 - 18:45 Uhr (ausgebucht)
In den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. -
AquaCrossTraining
Ca. 60 Minuten dynamische Kraft-Ausdauer-Training im Flachwasser an 12 Stationen. Trainingsziel: Entwicklung von Kraft und allgemeiner Ausdauer sowie Schulung der Koordination und Verbesserung der Reaktionsfähigkeit.
Kursaufbau:
8 Kurseinheiten á ca. 60 Min.
Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.
Kurszeiten April - Juni:
Fr.: 19:15 - 20:15 Uhr (ausgebucht)
Fr.: 20:15 - 21:15 UhrIn Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen.
Kurszeiten August - September:
Fr.: 19:15 - 20:15 Uhr
Fr.: 20:15 - 21:15 UhrIn Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
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Aqua-Fit
Ca. 45 Minuten vielfältiges Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser. Mit Einsatz von verschiedenen Auftriebsgeräten wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Muskelkräftigung sowie Koordinationsfähigkeit gefördert.
Kursaufbau:
8 Trainingseinheiten à 45 Minuten
Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.Kurszeiten April - Juni:
Mo.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Mo.: 18:30 - 19:15 Uhr
Di.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Di.: 18:30 - 19:15 Uhr (ausgebucht)
Mi.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Do.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Do.: 18:30 - 19:15 Uhr (ausgebucht)
Fr.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Fr.: 18:30 - 19:15 Uhr (ausgebucht)
In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen. Kurszeiten August - September:
Mo.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Mo.: 18:30 - 19:15 Uhr (ausgebucht)
Di.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Di.: 18:30 - 19:15 Uhr (ausgebucht)
Mi.: 17:30 - 18:15 Uhr (ausgebucht)
Do.: 17:30 - 18:15 Uhr
Do.: 18:30 - 19:15 Uhr (ausgebucht)
Fr.: 17:30 - 18:15 Uhr
Fr.: 18:30 - 19:15 Uhr
In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. -
Aquaback
Ca. 60 Minuten abwechslungsreiches und effektives Zirkeltraining an speziellen Fitnessgeräten im Flachwasser. Durch die Übungen an den vielfältigen Geräten wird die Muskulatur gekräftigt, die Kraft-Ausdauer und Kondition optimal verbessert.
Kursaufbau:
8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.
Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.Kurszeiten April - Juni:
Mo.: 19:30 - 20:30 Uhr (ausgebucht)
Mo.: 20:30 - 21:30 Uhr
Di.: 19:30 - 20:30 Uhr (ausgebucht)
Di.: 20:30 - 21:30 Uhr (ausgebucht)
Do.: 19:45 - 20:45 Uhr
Do.: 20:45 - 21:45 Uhr
Fr.: 19:30 - 20:30 Uhr
Fr.: 20:30 - 21:30 UhrIn Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen.
Kurszeiten:
Mo.: 19:30 - 20:30 Uhr (ausgebucht)
Mo.: 20:30 - 21:30 Uhr (ausgebucht)
Di.: 19:30 - 20:30 Uhr
Di.: 20:30 - 21:30 Uhr
Do.: 19:45 - 20:45 Uhr
Do.: 20:45 - 21:45 Uhr (ausgebucht)
Fr.: 19:30 - 20:30 Uhr
Fr.: 20:30 - 21:30 UhrIn Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
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Aqua-Pilates
Ca. 45 Minuten anspruchsvolles und ganzheitliches Training im Flachwasser. Die Tiefenmuskulatur wird durch bewusste Atmung, Kraftübungen und Stretching gefestigt und eine gesunde Körperwahrnehmung und –Haltung geschult.
Kursaufbau:
8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.
Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.
Kursszeiten April - Juni 2018:
Mo.: 17:00 - 17:45 Uhr
In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen.Kursszeiten August - September:
Mo.: 17:00 - 17:45 Uhr
In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt. -
Aqua-Fit Balance
Ca. 45 Minuten ruhiges und entspannendes Koordinationstraining im Flachwasser. Durch die langsamen und fließenden Bewegungen werden vor allem die Tiefen-, die Beckenboden- sowie die untere Rückenmuskulatur gestärkt und die bewusste Körperwahrnehmung durch Anspannen und Entspannen erlernt.
Kursaufbau:
8 Kurseinheiten à ca. 45 Min.Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.
Kurszeiten April - Juni:
Di.: 17:00 - 17:45 Uhr (ausgebucht)In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen.
Kurszeiten August - September:
Di.: 17:00 - 17:45 UhrIn Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
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Aqua-Fit Vital
Ca. 45 Minuten schonendes Koordinations- und Ausdauertraining im Flachwasser. Die muskelkräftigenden Übungen verbessern die Beweglichkeit und allgemeine Fitness und unterstützen das Herz-Kreislauf-System.
Kursaufbau:
8 Kurseinheiten á ca. 45 Min.
Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.Kurszeiten April - Juni:
Mi.: 11:00 - 11:45 Uhr (ausgebucht)
Mi.: 17:00 - 17:45 Uhr (ausgebucht)
Do.: 09:00 - 09:45 Uhr (ausgebucht)In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen. Kurszeiten August - September:
Mi.: 11:00 - 11:45 Uhr (ausgebucht)
Mi.: 17:00 - 17:45 Uhr
Do.: 09:00 - 09:45 UhrIn Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
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Aqua-Fit für Schwangere
Ca. 60 Minuten vielfältige Funktionsgymnastik für Frauen ab dem 3. Schwangerschaftsmonat im Flachwasser. Die schonenden Übungen entlasten die Gelenke, die Bandscheiben sowie die Wirbelsäule und stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.
Kursaufbau:
8 Kurseinheiten à ca. 60 Min.
Ab April starten wir die zweite Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 07. Februar 2018 entgegen.Kursszeiten April - Juni:
Mi.: 18:45 - 19:45 Uhr (ausgebucht)
Mi.: 19:45 - 20:45 Uhr (ausgebucht)In Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Ab August starten wir die dritte Kursstaffel 2018. Ihre Anmeldungen nehmen wir gerne telefonisch (04131 - 723-0) ab dem 25. April 2018 entgegen. Kursszeiten August - September:
Mi.: 18:45 - 19:45 Uhr
Mi.: 19:45 - 20:45 UhrIn Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt.
Kurse ohne Anmeldung
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Wassergymnastik für Frauen
In ca. 60 Minuten fit mit abwechslungsreichem Training im Flachwasser – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik, ca. 30 Minuten schwimmen und entspannen. Ideal für spontane Frauen, ohne Anmeldung
Montag: 13:00 - 14:00 Uhr und 16:00 - 17:00 Uhr
Dienstag: 13:00 - 14:00 Uhr und 16:00 - 17:00 UhrAn Feiertagen finden keine Kurse statt.
Anmeldung:
nicht erforderlichAuch als 10er-Karte für 60,00 Euro gesamt erhältlich.
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Wassergymnastik für Senioren
Ca. 60 Minuten schonendes Training im Flachwasser erleben – bestehend aus ca. 30 Minuten Wassergymnastik und ca. 30 Minuten Entspannung. Ausschließlich für Senioren ab 60 Jahre, ohne Anmeldung
Montag: 8:00 - 9:00 Uhr
Mittwoch: 13:00 - 14:00 Uhr und 16:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag: 8:00 - 9:00 Uhr und 13:00 - 14:00 Uhr
Freitag: 13:00 - 14:00 UhrAn Feiertagen finden keine Kurse statt.
Anmeldung:
ist nicht erforderlichAuch als 10er-Karte für 60,00 Euro gesamt erhältlich.
Übersicht aller Aqua-Fitness- und Schwimmschul-Angebote
Hier finden Sie eine Übersicht über alle Kurse und Kurszeiten für die Januar- und Märzstaffeln 2018.
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ÜbersichtTipps und Informationen
Neuigkeiten
Immer eine Wellenlänge Voraus! Wir machen Platz für noch mehr Spaß.
Achtung, hier kommt die nächste Bauwelle!
Mit großen Maschinen machen wir uns fleißig ans Werk und das kann man sicher auch hören. Während der Sanierungsarbeiten kann es immer wieder zu unerwarteten Herausforderungen kommen. Wir bemühen uns, Sie frühzeitig zu informieren und bieten Ihnen in dieser Zeit die Möglichkeit, unsere Kurse und Angebote im SaLü zu vergünstigten Preisen zu besuchen.
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